凜冽冬日 防寒防病

　　隨著大雪、冬至節氣紛至沓來，全國大部分地區正式入冬。寒冷天氣導致室內活動時間增加，要注意保持室內空氣流通，以防流感、新冠肺炎等呼吸道疾病的傳播。入冬後，早晚氣溫較低，患有心腦血管疾病的人群尤其是老年人，應注意做好保暖措施，避免在早晚溫度較低時外出鍛煉，避免意外發生。冬季是水痘的高發季節，家長應密切關注幼兒健康狀況。

　　寒潮將至預防流感和新冠肺炎

　　冬季降臨，氣溫走低，同時空氣質量相對較差，出現空氣污染的概率上升。此時正是呼吸道疾病的高發季節，應提前做好預防措施。

　　●預防流感、新冠肺炎等傳染病要從個人日常防護開始，平時注意良好的個人衛生習慣，均衡營養，適量運動，充足休息，避免過度疲勞。

　　●在人流密集的場所，保持安全社交距離，正確佩戴口罩。

　　●飯前、便前便後、外出回家要及時洗手。

　　●咳嗽、打噴嚏時要用上臂或紙巾、毛巾遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後要洗手，儘量避免觸摸眼睛、口鼻。

　　參保持環境清潔和通風。在空氣良好的情況下，家庭也需要保持通風，每天至少通風一次，每次不少於30分鐘。

　　參老年人與慢性病患者儘量避免去人群聚集場所，一旦出現高熱、全身酸痛和呼吸道感染等症狀，注意居家休息，及早就醫。

　　●若家庭成員中出現流感患者，要儘量避免相互接觸，尤其是老人、幼兒、孕婦及慢性病患者。

　　●近期去過新冠肺炎高風險地區或與確診、疑似病例有接觸史的，應主動進行新型冠狀病毒核酸檢測。

　　接種疫苗 預防水痘

　　水痘是由水痘一帶狀疱疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。以發熱（體溫38°C以上）、周身性紅色斑丘疹、疱疹和痂疹爲特徵，常成批出現，呈向心性分布，多見於頭部、臉部、胸部、四肢近端等部位。可伴頭痛、咽痛等其他症狀，部分病例可併發腦炎、肺炎等併發症。水痘爲自限性疾病，一般不留瘢痕，如合幷細菌感染會留瘢痕，病愈可獲得終身免疫。

　　水痘感染對象主要爲嬰幼兒、學齡前與學齡期兒童。冬春季是水痘的高發季，水痘患者是唯一的傳染源。水痘傳染性强，易通過呼吸道或日常生活接離傳播，形成多例感染發病。集體托幼機構中發生水痘時，患兒要隔離治療，一直到全身水疱完全乾燥結痂爲止。

　　預防水痘應注意平時開窗通風，保持空氣流通。集體單位尤其托幼機構應加强晨檢，及時發現和隔離病人，做好托幼機構日常隔離消毒；易感染兒童可接種水痘疫苗免疫預防。

　　健康生活 預防腦卒中

　　冬季氣溫低、溫差大，急性心肌梗死與腦卒中發病率較高，尤其是老年人心腦血管病比較多發。預防腦卒中應做到：

　　●防寒保暖 患心腦血管疾病的老年人。尤其應做好保暖措施，天氣寒冷時減少外出。

　　●避免感染 避免感冒和感染其他疾病，感冒容易誘發新的感染。

　　●堅持鍛煉 冬季氣溫較低，但仍然要保持一定的運動量，建議根據自己身體的狀況安排運動項目。

　　●均衡膳食 多吃蔬果、深海魚類、堅果類、禽類（包括雞鴨鵝肉，雞蛋）、豆製品；少吃猪羊牛等紅肉；另外，減少動物油、不健康油的攝入量，同時也要減少糖類的攝入量。

　　●監測血壓 有高血壓病史的人應經常測血壓，無高血壓病史的中年人和小於35歲但有高血壓家族史者至少半年測血壓一次，一旦確診高血壓，應遵醫囑進行藥物治療。