如何打贏冬季心臟保衛戰

　　對心臟不好的人來說，冬天可是一道坎，因爲心臟病容易在冬季突發，且病後治療效果較差，甚至會有致命威脅。在冬季，如何打贏心臟保衛戰呢？基礎是確保心臟過好「五道坎」。

　　對心臟不好的人來說，冬天可是一道坎，因爲心臟病容易在冬季突發，且病後治療效果較差，甚至會有致命威脅。在冬季，如何打贏心臟保衛戰呢？基礎是確保心臟過好「五道坎」。

　　溫度坎

　　冬季氣候寒冷乾燥，會加大心臟的負荷。對患有心腦血管疾病者，低溫天氣可造成供應心臟血液的冠脉痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更狹窄，甚或發生閉塞、斑塊破裂，從而發生心絞痛或心梗。因此，有心血管病的人一定要注意保暖，尤其要護好頭、手、脚。冬季要减少外出。必須外出時，要戴手套、帽子、圍巾，穿大衣；大風降溫時，不要迎風行走。老年人睡前用溫水泡脚，夜間上衛生間時要穿上衣服，洗澡時先開浴霸、放熱水，等溫度合適後再脫衣服。此外，心臟不好的人，早晨不要用冷水洗臉，以免冷水突然刺激誘發心絞痛；洗衣、洗菜最好用溫水。

　　睡眠坎

　　高質量的睡眠相當于給心臟充足了電，每晚保證7-8小時的睡眠對健康最有利。現代人晚睡、熬夜、黑白顛倒，都會增加心臟的負擔。心臟病患者睡覺時，建議將頭部稍微墊高一些，最好是整個上半身稍微抬高，這樣心臟負荷比較小。

　　呼吸坎

　　冬季易患呼吸系統疾病，如上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎、哮喘等，這些都會導致肺組織的氧交換能力降低，容易加重原有的心臟疾患，甚至誘發急性心梗、猝死等。建議老年人一定要注意預防感冒，保持居室通風，少去人員密集的場所，注重住所的清潔、衛生。

　　調藥坎

　　建議高血壓患者冬季要尤其注意定期服用降壓藥，並避免血壓波動。在氣溫驟降時，高血壓患者務必要加强血壓的自我監測，警惕因外界溫度變化所致的血壓急劇變化。如果發生血壓值急劇升高，要及時就醫，在醫生指導下調整用藥方案。

　　運動坎

　　持之以恒的運動可以改善心臟功能，不要因爲天氣寒冷而久臥不動。心臟功能不好的人要在太陽出來後再運動，運動强度要適當，時間應控制在1小時內，最好選擇散步、慢跑、打太極拳等舒緩的運動。遇大風降溫天氣，最好不要出門運動，可以在室內適當活動。另外，心臟病患者運動應自下而上，即先從下肢運動開始，再過渡到上肢運動。因爲，上肢運動過度，容易導致大量血液回流至心臟，增加心臟耗氧量。