九個壞習慣竟是長壽妙訣

  事物都有它的兩面,一些我們平常從工作學習、社交禮儀、飲食起居等方面認為是壞習慣的行為,對延年益壽卻有好處

愛聊天

常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦,不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁,刺激腦袋多巴胺分泌,有利於身心健康!

喜歡拖延

很多人都喜歡慢節奏的生活,買菜要花兩小時,等著新鮮的上市;吃飯要花一小時細嚼慢嚥……比起什麼事情都急著做的人,習慣拖一拖,生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點,不讓自己活得那麼急躁。有壓力是很好,需要注意的是,一定要有時間觀念!

一天吃好幾頓

少食多餐,不是飲食不規律,反而是最健康的習慣,可以減輕腸胃壓力,還能減肥瘦身。至於如何實施,那就是將一天的飲食計畫好,然後分幾次來吃,這樣會有很好的效果。

伸懶腰

平時經常坐在電腦前,或者玩手機,長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰,是不是感覺很舒服?

伸懶腰拉伸了肌肉,等於做一次運動,呼出了二氧化碳,讓新鮮空氣流通~還能讓血液流到大腦裏,讓人更加精神,真是萬萬沒想到呀!

抖腿

讀書、上班久坐不動,會導致血液迴圈不暢、肌肉鬆弛,為了避免這樣的危害,抖抖腿是不錯的方式。但是,在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌,也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

不疊被子

每天起床,總喜歡扔扔被子就走了,床上亂糟糟的。如果馬上將被子疊起,附在被褥上的廢氣濕氣不易排出,就會繁衍出很多細菌。所以,不疊被子反而更有利健康哦!

想要房間看上去更整潔,可以把被子翻轉,平鋪在床上。

打電子遊戲

打遊戲是一件有難度的事情,不知不覺中訓練了你的反應能力,讓腦子越轉越靈活。它能提高思維的效率,比呆坐著看電視更有好處。

但是,打遊戲是一種休閒娛樂的方式,要控制好時間,不可貪玩上癮~

賴床

人在睡覺時,整個身體也進入半休眠狀態,如果立馬起床,沒有一個緩衝的時間,就會出現心悸頭暈等問題。

尤其是寒冷的冬天早晨,在被窩裏賴個五分鐘再起床,那一整天都會有很好的精神狀態。

適度喝酒

小酌一杯啤酒或者白酒,不但能促進血液迴圈、活化血管,睡前喝還有助睡眠。

但飲酒過度,非但造成身體負擔,還嚴重影響人的家庭生活,因此一天一杯最為合適!