養身養心森林浴

  張學良能夠壽至101歲,與他的「森林養生法」有莫大的關係,他說:「樹是個好東西呀,它對肺、對皮膚確實有太大好處了。沒有樹木陪伴,我可能會早早地枯萎。」原來,西安事變後,蔣介石為防止張學良和外界接觸,一直把他軟禁在山裏,從奉化雪竇寺到貴州的綠水青山,一路與山林為伴,他因此盡享「森林養生法」的妙處。

森林可釋放「殺菌素」

森林養生法,法從何來?對此,有關權威機構早有定論——不少樹木如檸檬桉、樺木、白千層、松、柏、檜等,都能分泌出大量的「殺菌素」,可以殺死多種病原微生物。松柏葉釋放出的派烯,可以殺死白喉、肺結核、傷寒、痢疾等多種病菌。森林中每立方米空氣中僅含有400多個細菌;而在城市裏,其每立米空氣中的含菌量多達4.2萬個。真是不比不知道,比了嚇一跳。而且,林中負離子多,空氣濕度大,環境靜美,使人「寵辱偕忘」,讓精神得到放鬆、體質得到增強、肺臟得到清洗,養身兼養心,享受回歸自然的野趣。

天然的治療室

森林是個巨大的天然治療室,每棵樹木都是個盡職盡守的綠衣衛士。可惜,很多現代人還未意識到森林浴的作用,追求食補者越來越多,而樂意逐林而玩、逐林而居、享受森林浴的並不多見。

日本是首倡森林浴的國家,一向推崇「森林保健活動」,曾一度掀起「森林浴運動熱」。人們每每偷得浮生半日閑,便呼朋喚友,攜老扶幼,拋開都市的喧囂和人流的熙攘,離開城市,到林中漫步。渴了,以山泉水為飲,餓了,以山上的野菜為食,架起篝火饕餮一頓。聽鳥鳴啁啾,看溪流潺潺。天色暗了,以鬆軟的草地為床,搭起帳篷酣睡通宵,與森林同眠,與大自然融為一體。待重返都市,定精神煥發,面貌一新,工作起來更加信心百倍,生活起來更加有滋有味。後來,這項保健活動逐漸傳到歐美一些國家,倍受人們的追捧。

森林浴的養生作用,一些古人已然先知先覺,了然幹胸。西漢名士枚乘在《七發》一文中寫道:「游涉于雲林,周馳于蘭澤,弭節千江尋」可以「陶陽氣,蕩春心」。明代醫學家龔運賢也在《壽世保元》中說:「山林逸興,可以延年。」清代的浸士輯甚至撰有《水邊林木養生》的專著,詳述了依山傍水而居的養生之妙。

在我們國家,森林浴的作用越來越受到醫療界的推崇,很多醫院(特別是療養院)都座落在鳥語花香的森林中,讓病人接受現代醫術的同時,享受森林浴,達到加快康復的目的。

愛森林,愛健康,享受森林浴,你準備好了嗎?