世間男女的所有活動，都可以簡稱爲生活，而生活可以分爲三部分：物質生活，精神生活，性生活。當物質滿足，精神舒適的前提下，成年男女大都處於兩種狀態：性生活和前往性生活的過程中。
　　啪啪對於男女而言，應該是充滿情趣和期待的，一有點刺激就會浮想聯翩，但實際操作時，由於男生的性技巧不够嫻熟，性愛過程略顯乏味，無法調動起伴侶的情趣，往往容易導致一些尷尬和不必要的煩惱。
　　所以，想和大夥聊聊，什麽才是高質量的性生活，有哪些技巧需要牢記。
　　第一：啪啪前，創造不少於兩次的浪漫場景。
　　「對女人來說，性愛不是開始於寬衣解帶，而是起始於和男人聯絡的那一刻。」英國性愛專家邦尼•雅各布森博士在其書中指出，性愛前1~2天應至少安排兩次浪漫接觸機會，愛人間送個小禮物、一起看個浪漫電影，或者在工作間隙發個調情短信，這些舉動都會增加對性愛的期待，尤其可以讓女性更快進入狀態。
　　第二：乾淨，安靜，清淨。
　　雅各布森博士說，性愛前要做到「床品乾淨、環境安靜、內心清淨」。乾淨整潔的床品是性愛的必要前提，棉質床單，大尺寸床是最好的選擇。安靜的環境意味著沒有噪音、沒有家人的打擾。內心清淨指的是心無旁騖，不要有煩心事。
　　第三：不少於6分鐘的前戲。
　　適當的前戲對雙方都很重要，它能幫助女性陰道産生分泌物，幫助男性增强勃起硬度。美國密歇根心理學家、性治療師寇特博士指出，最好的「性前戲」應該滿足人的視覺、觸覺、嗅覺、聽覺四大需求，說些挑逗的話、呼吸接觸、親吻和愛撫……時間一般在6~10分鐘較爲合適。
　　第四：活塞運動達7~13分鐘。
　　美國賓夕法尼亞州比蘭德學院的研究人員調查發現，實質性愛（性器官接觸）在7~13分鐘最爲適宜。超過13分鐘，男性疲憊感會增强，且較難恢復體力；少於7分鐘，雙方則會有意猶未盡之感。
　　第五：10分鐘的後戲。
　　忽略「後戲」是全世界男人的通病，但沒有後戲的性愛是不完整的每次性生活後，給對方一些稱贊鼓勵，相互清潔一下私處，或者什麽也不說，靜靜擁抱10分鐘，都能給雙方以心理上的滿足，加深彼此感情。
　　第六：造人與否的措施。
　　金賽性研究所的一項最新調查表明，做好避孕能讓雙方在性愛時沒有後顧之憂，更加投入。避孕藥和安全套都是不錯的選擇。當然，如果你們已經决定要個寶寶，那就放鬆地去享受吧。
　　綜上所述：這些小細節，對於老司機來講，基本都用過，除了提高性生活質量之外，還能增進彼此的感情，這才是性生活最終的目的，所謂的老司機，也不過是：偶爾有點渣男的想法，却時刻不會破壞規矩的貼心暖男。