令入夏，有些女性開始出現低熱、煩躁不安、倦怠頭暈、渾身乏力、胸悶腹脹、食欲不振、嗜睡厭食 和身體消痩等症，此即“苦夏”。“苦夏”是一種季節性病症，初夏發病，盛夏加重，待“秋涼”後不治而自愈。 一般而言，“苦夏”並非什麼大病，女性耐熱能力差，不適應夏季炎熱、潮濕的氣候條件，這使中樞神經系統處於抑制狀態，心肺功能下降，胃腸消化功能減退，食欲差而致營養不良，由此產生一系列不適症狀。

女性為何容易「苦夏」

據權威的醫學統計：女性比男性、城市居民比農村居 民、白領比藍領更易患苦夏症。

因為女性感覺敏銳，能覺察到微妙的氣象環境因素和人體內激素分泌的微弱變化，且女性分泌的“應激”激素少於男性，故她們對氣象環境因素的調控能力比男性差。另一方面，女性思維敏銳，多愁善感，對外界環境變化反應迅速，易觸景生情，在生理和心理上產生種種負性不良反應。從生理上講，女性的免疫系統較為敏感而脆弱；又因平時較少參加強度大的體力勞動和鍛煉，故她們對外界環境（如夏季的悶熱、潮濕）的抵抗力較差。

夏季氣溫升高，易導致植物神經功能紊亂，繼而體溫 調節中樞也發生障礙，產熱和散熱功能紊亂，於是導致了功能性低熱。更有少數女性還伴有月經不調、白帶增多、 腰酸和浮腫等一系列婦科症狀。雖然多方治療，幾無效果；但一入秋，氣溫下降、“秋涼”宜人時，苦夏症狀就會不治而愈。

女性“苦夏’的又一原因是夏秋季節，天氣炎熱、人們常常會汗流浹背，電解質（尤其是鉀）丟失過多，導致體液不足，血液中電解質含量下降，易出現精神萎靡不 振、四肢軟弱無力等症狀；另外，進食後需要胃腸道消化、吸收，按理胃腸道需要更多的血液，但由於大量出汗使皮膚血管擴張，從而減少了胃腸道的血液供應，導致消 化功能下降、食欲減退，造成營養缺乏，如此惡性循環更 加重了“苦夏”的症狀。

「苦夏」重在預防

剛入夏就應加強心理調適，營造一個舒適、涼爽的居室環境；飲食應以清淡為主，可多吃一些苦味食物；適量進行體育鍛煉，勞逸結合，合理休息，保證充足的睡眠；保持樂觀的情緒。

中醫認為，苦味能刺激人體唾液和胃液的分泌，令人食欲大振。盛夏人體食欲 減退時，苦味最能矯正和恢復正常味覺，食欲正常，營養就充足，這是解決“苦夏 症”的根本。夏季常見的苦味食物有：苦瓜、苦菜、杏仁、茶水、百合、黃瓜、蒲公英，以及啤酒、咖啡和可可等。苦味食物中的苦味物質主要是生物鹼、苦味苷類物質，具有清熱、燥濕和瀉下功效，可有效對抗“苦夏”症狀。