一年四季中，氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節就是春季。春天氣候多變，使血管舒張後又突然收縮、血壓升高，因此易引起心臟病和腦中風。據資料顯示，有七成的心血管疾病發作於換季之時。

心腦血管疾病是50歲以上中老年人的常見病，但近年來患者的年齡有年輕化的趨勢，不少30歲、40歲左右的白領體檢都被查出血脂、血壓偏高，如果不注重治療和調養，可能導致心絞痛、心梗等。「三分治療七分養」，只有在生活中注重「養」，才能使心血管疾病患者靠近健康。那麼怎樣「養」？

1、保證睡個好覺。

睡眠障礙是現代人面臨的一個特大問題，許多現代病都能引起睡眠障礙，然後睡眠障礙又可引起其他的病症。造成失眠的原因很多，應及時查明原因，對症治療。

2、擺正自己的位置。

不過高要求自己，也不低估自己的能力，放寬心，多運動。

3、預防慢性疲勞綜合症。

一天到晚沒精神，可到哪個醫院都查不出毛病，就是典型的「慢性疲勞綜合症」，這恰如其分地表現了現代許多都市白領們的精神狀態。

4、少吃高熱量食物。

肥胖會使高血壓、心臟病、糖尿病的發病率日益提高，約32％的年輕白領們患有高血脂和脂肪肝，這使他們過早出現動脈硬化、冠心病、腦梗塞等疾病。清晨空腹喝白開水200~300毫升，能起到稀釋血粘度和清洗胃腸道的作用。

5、注意「春捂」。

過早地追求「俏美」，很可能使人體防禦功能進一步被摧毀，忽冷忽熱的氣候造成人體的血管不斷收縮擴張，很不穩定，這對患有高血壓、心臟病的人危害極大，使高血壓病人發生「腦中風」、誘發心絞痛或心肌梗塞的危險加大。

6、「少酸多甘」。

春季合理飲食也能在心血管疾病保養上起到重要作用。冬季有元旦春節，大家免不了肆意飲食。春天就要飲食清淡，少吃肉類等酸性食物，多吃山藥、菠菜、大棗等甘溫補脾之品。

7、注意鍛煉身體。

保持一定的活動量有利於消除春困，促進身體代謝。腦力勞動者應堅持步行、爬樓梯等運動。

8、控制飲酒。

酒精特別是烈性酒會在肝內氧化、分解，嚴重損害肝細胞，使肝脂肪堆積形成脂肪肝。