雖然感冒不是什麽大病，但「感冒乃百病之源」，對于老年人來說，感冒可能會成爲其他慢性疾病的誘發因素，比如「老慢支」、哮喘、慢性腎炎、冠心病心衰等。因此，預防感冒也是保健防病的一大要素。
　　一、防著涼，用好「暖三件」
　　現代人到了冬季都依賴空調，抗寒能力明顯下降，室內外溫差大，這個時候出門就更要注意保暖。除了棉襖、羽絨服等保暖的衣服外保暖也有很多「神器」，預防感冒，尤其要保護好口鼻和脖子部位，因此圍巾、口罩是必不可少的保暖「神器」。另外，頭部是人體散熱最多的部位，冬天戴頂帽子是最簡單有效的保暖方式之一。
　　自新冠肺炎疫情以來，口罩已經成爲出門必備之品。需要指出的是，口罩的使用有些講究。對于健康人群而言，冬季出門戴口罩既可以保暖，還有一定的防塵、防感染作用。但是，當感冒咳嗽時，口罩可能會成爲一把「雙刃劍」。因爲患病的時候，呼吸道中可能會有大量的細菌、病毒之類的致病微生物，戴上口罩後，口鼻之間就形成了一個相對封閉的小環境，這個小環境溫暖、潮濕，非常適合致病微生物的生長繁殖，反而不利于呼吸道感染的康復。因此，一旦感冒後，盡量不要到公共場所去，避免交叉感染，應居家休息，儘量不要戴口罩，不要與他人密切接觸。還有一些老年人肺功能比較差，平時動則氣急、氣喘，戴上口罩可能呼吸就更加不暢快了，這類人群在非必要情况下也不宜戴口罩。
　　二、增强體質，鍛煉先行
　　增强體質，提高免疫力，是預防感冒的另一重要方法。中醫有「正氣存內，邪不可幹」的說法，意思就是人的體質强健時，外界的致病因素就無法破壞人體正常的生理功能。
　　首先，鍛煉是增強體質的首要措施。不同的人群可以選擇適合自己的不同的鍛煉方式，鍛煉貴在持之以恒。對于體質尚可、沒有心腦血管疾病的人群，冬天還可以嘗試耐寒鍛煉，對預防感冒非常有效。
　　其次，合理的作息規律和勞逸結合的生活方式，有助于保持健康的體質。良好的睡眠可以提高機體的免疫力，而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。
　　最後，良好的飲食習慣是保證健康的「基石」。飲食要做到三餐規律、定時定餐，不暴飲暴食，飲食衛生，不挑食，保證營養全面、均衡。冬季也是進補的大好時機，體質差的人群可以根據自己的體質選擇適當的食材進補，也可以在中醫師
　　指導下選用合適的中藥材進補。
　　總之，冬季保健可以從預防感冒之類的「小病」做起，防微杜漸，給自己一個健康的體魄。