新冠疫情暴發後，醫院衝在最前綫的科室，肯定有感染科。作爲感染病分會的主委，醫院感染科的主任朱肖鴻，曾有四五個月的蒔’間，每天睡眠時間不超過4小時，且睡眠時手機不離身，以備隨時可能打進來的緊急電話。
　　「那是2020年上半年的時候，新冠疫情剛剛暴發，大家對病毒都還不瞭解，都很緊張慌亂，防控方案也還沒像現在這樣形成規範化，經常變更。我院所處的下沙，是高校聚集地，也是外來人口流動性很大的地方，疫情暴發後，學校來求援，科室工作量也驟增，我作爲感染科的主任，在這種混亂複雜的情况下，必須時刻準備著作出判斷，作出决策，協助醫院職能部門制訂防控方案等等。」
　　這一年，朱主委已經將近60歲了，她感嘆，那段時間真不是一般人能挺過來的。然而奇怪的是，在別人看來她精神狀態還挺好。那麽朱主委有什麽養生秘籍，可以在連續幾個月嚴重睡眠不足的情况下依舊保持精神沓鑠？
　　如果能保持心態平和，環境融洽，壓力也就不是壓力了。
　　我覺得始終保持平和的心態，對我的健康很有好處。碰到新冠疫情這樣的事情，有些人可能會覺得真是晦氣，一下子增加那麽大的工作量。但我會想，這是我感染科醫生分內的事情，這是我應該做的，那麽我忙碌的時候心態就不會失衡。
　　這種平和心態最早可能來源于我父母的影響。我父親常挂在嘴邊的是：「也許你覺得命運不公，但我們比上不足，比下有餘。」我母親經常對我說：「人家對你有誤解，你換位思考，換到對方的角度再去看看，也許就能平心靜氣了。」
　　突然的、劇烈的或長期的精神刺激，可擾亂氣血和臟腑的機能活動，導致人體陰陽失調。傳統醫學有記載，「喜怒不節則傷贓」「怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎」，任何情緒，不管好的壞的，過度了都會對五臟有影響。動靜適當，脾氣平和，對保持人體陰陽平衡、身心健康至關重要。有研究顯示，情緒會直接影響免疫細胞水平。如果情緒平和，即使身體上累一點，機體免疫系統的波動仍會較小。
　　我的工作環境也很融洽。我們感染科，經常會面臨突發狀况。比如2010年的流感大暴發，我們科每天就診人次達七八百，但我的同事們都很自覺地排好班，互相協調加班，很團結，沒有不和諧音。這樣的工作環境就很好，人在情緒上感覺舒適，即使累一點，身體上也可以化解。
　　當你不把壓力當做是壓力，你的身體也不會感到有壓力。始終生活規律到老都好奇進取另外，我覺得生活規律也是很重要的。雖然現代人難免因爲各種原因要值夜班、熬夜、打破生物鐘，但在有條件能規律的時候，一定還是要做到儘量規律地生活。比如值夜班，我們醫護人員是不能避免的，我自己值夜班值到50歲。但我信完夜班，只要條件允許就去休息，絕對不會去忙工作以外比如娛樂等事情。
　　我的生活在平常時期，還是比較規律的。我和丈夫每天吃完晚飯，就一起出去走一圈；回來後一起做做家務，再各自做點帶回家的工作，有時也會看看不用動腦的電視節目。每天基本11點以後睡，但睡眠質量挺好，倒頭就能睡著，每天5點起床。
　　還有一點，我覺得人在任何年齡都不能失去好奇心，要有好學進取的精神。即使年紀大了，也要給自己找點事做，堅持用腦。有些老年人會覺得老了很孤單，和社會脫節，一部分原因是因爲他們沒有與時倶進跟上社會的進步。比如現在大家都用智能手機，如果你不學著用，就會覺得連日常生活都受影響，會有與世隔絕的感覺。經常用用腦，對預防老年痴呆也有好處，俗話說「用進廢退。」