夏不進補，「底氣」不足
　　從物候來說，夏天是自然界生命力最為旺盛的季節，花草爭奇呂豔的同時，也在醞釀果實以待秋日的豐收。
　　這是延續了千百年的規律，《黃帝內經》有言為證：「夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。」
　　我們也該順應這一規律：既然夏天賜予我們充沛精力，那就該使勁撒歡、使勁努力。
　　只是，萬事萬物皆有兩面，光鮮招搖之後，精力耗散，汗水耗傷，而內心的蠢動猶在，就出現了津傷氣耗、心浮氣躁的表現。
　　有句俗話說：「芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推。」到了特別熱的時候，人就特別疲勞、憊懶。
　　打個不恰當的比方，就像人喝酒喝高之後的狀態，興奮、急躁過後，緊接著便是肢困體乏、思維不清、精神頹靡。
　　因此，即使在能量滿滿的夏天，人體高速運轉、消耗之後，也是需要進補充電的。

夏天三補

一宜清補
　　清補與我們常說的「滋補」不同。
　　冬天進補通常是滋補，用藥力相對厚重、滋味相對濃烈、補益相對沉實的食材，比如熟地、鹿茸、紅參、海參、當歸、杜仲等，且多補下焦。
　　夏天清補，則使用品質偏輕盈、氣味偏清香、藥性清靈走上焦的食材，常用的如黃茂、參須、海底椰、黨參、玉竹、甘草等。

二宜甘淡
　　初夏胃口尚可，炎夏則有「苦夏」一說，食欲不振、體倦不舒。
　　開胃有兩種選擇，一是辛辣酸鹹重口味刺激，對不餓的人來說十分有效；二是清粥小菜粗茶淡飯，對長期食欲低下、脾胃不好的人更合適。
　　再有這款氣津雙和茶，清補、甘淡兼得——

氣津雙和茶
西洋參5克，石斛5克，玉竹10克，甘草3克
每日1劑，每週連飲3日。夏秋季常服，汗出後尤宜。
明火煮法：所有藥材放入砂鍋，加入1500毫升水，大火煮開，小火煎15分鐘即可關火。
養生壺煮法：所有藥材放入養生壺，加入1500毫升水，按花茶鍵煮至保溫即可。
溫馨提示：①急性疾病如感冒、腹瀉不宜。②婦科生殖系統及乳腺腫瘤患者不宜。

　　該茶甘香解渴、益氣生津，據母親回饋，喝了不倦不燥，十分舒適。

三宜溫陽
　　所謂「春夏養陽」，夏天的天地陽氣，是給人最好的饋贈，壓根不用去考慮吃什麼補陽。
　　到戶外散散步，曬曬日光，讓腰背部充分沐浴在陽光之下，就是最實惠的補陽方式。
　　閒暇者可選擇早上9點之前、下午4點之後曬，其中早上效果更好。
　　所以，時間條件有限者，寧早勿晚，如時常加班的上班族，通勤時段正是「吉時」，放慢腳步曬一曬，一天好精神。
　　怕曬者可以用上防曬衣、防曬霜，陽光的溫暖不會因此打折。

夏天三不補
　　夏天進補確實有諸多講究。如夏天不宜滋補、不前巴膩、不宜重口味。
　　這三者有一個共同特點，惹濕——吃一段時間就會感覺吃東西沒滋沒味，伸舌頭一看，舌苔厚得瞧不見舌體原本的紅色，且苔色往往偏黃。
　　苔厚為濕，苔黃為熱。這是因為濕困體內易生熱，且氣候也是陽氣旺盛，很快就產生了濕夾熱的表現。
　　很多人說自己虛不受補，進補之後沒胃口，很有可能是濕和熱在背後作祟，並非真的虛弱到補不進去。
　　這種情況很適合喝「清底茶」，這款茶也是清補、甘淡的另一代表作，有興趣的朋友不妨看看《虛胖喝「清底茶」，健脾又祛濕》