秋季天氣乾燥，人容易上火。
  不想吃下火藥，就吃點無花果吧！現在無花果正大量上市，便宜又新鮮。
  口舌乾燥、不消化，無花果能解
  無花果性涼，有清熱生津、清咽潤喉等食療功效。對於秋季乾燥上火引起的咽喉腫痛、口舌乾燥等症狀，能起到一定的緩解作用。
  吃很多進補食物「貼秋膘」後，出現不消化、便秘的情況，無花果也能幫忙。
  無花果含有豐富的蘋果酸、檸檬酸，可促進胃液的分泌；還有脂肪酶、蛋白酶，能幫助肉類、油膩食物的代謝；它還含有豐富的膳食纖維，能大大改善由天氣乾燥引起的便秘。
  無花果還含有豐富的維生素A、維生素C，有美顏養膚的作用。
  現在小年輕流行的輕食餐中，就常能看到無花果的身影，好看又美味。
  三種顏色的無花果，有啥區別
  國內最好的無花果，要數新疆、山東產的。
  這兩個地方晝夜溫差大，使得無花果的糖分積累更足，吃起來更甜。
  尤其是新疆的「早黃」無花果，色澤金黃，吃起來猶如蜂蜜一樣香甜，又特別多汁。
  市面上的無花果，有紫皮、綠皮和黃皮的。它們味道相差不大，營養上有輕微差別。
  「糖友」吃，一天別超兩顆
  無花果中富含果糖，碳水化合物達16克/100克，吃太多可能會引起血糖升高。糖尿病患者或血糖偏高的人群，每天吃一到兩顆就足夠了。
  買不到新鮮的無花果，幹無花果也是不錯的選擇，其水溶性的維生素有所損失，但其他營養成分都保留得比較好。
  注意，糖友或減肥人群如果購買幹無花果，要選沒有添加糖的，每次最多吃1顆。每100克的幹無花果，熱量高達361大卡。
  高血壓和心腦血管疾病患者，可適當多吃一點，它含有豐富的鉀，具有一定食療作用。
  綠皮無花果：膳食纖維更豐富一些，助消化效果更好，還含有豐富的維生素B族，能夠幫助身體增加活力。
  紫皮無花果：富含花青素和硒，能幫助身體抗氧化，有助於延緩身體衰老、預防癌症。
  黃皮無花果：維生素A多，可以幫助身體提高抵抗力，對眼睛有一定好處。