「春捂秋凍，不生雜病」是一條保健防病的諺語，提醒人們在春天不要急於脫掉棉衣，在秋天也不要急於穿太多。那麼，為什麼要「春捂」呢？應該如何正確地「春捂」呢？
  「春捂」的原理
  從中醫學的角度看，「春捂」是順應春天陽氣生髮的需要，可以更好地保護身體的陽氣。《黃帝內經》中說：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」春天，氣溫逐漸回暖，萬物新生，陽氣蓬勃升發，人體狀態如剛發芽的青枝，生機勃勃。但在早春時節，潛藏的嚴寒在暗處蠢蠢欲動，人體往往難以有效抵禦這種突如其來的涼意，若過早褪去厚重的棉衣，人們便容易遭受外界病邪的侵襲。儘管春日的風如「吹面不寒楊柳風」般溫柔，但在中醫的理論中，「風性善行而數變」「風為百病之長」，其多變且難以預料的特點讓人防不勝防。因此，在春季，「捂」的措施仍然顯得尤為重要。
  從西醫學的角度看，冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節能力與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態；而春季乍暖還寒，氣溫變化大，過早脫掉棉衣，身體可能難以適應氣溫變化，會導致抵抗力下降，病菌乘虛而入。
  正確「春捂」
  ●「春捂」的時機
  「春捂」，並不是指一整個春天都要穿著厚厚的棉衣。如果密不透風地包裹自己，不利於陽氣的生髮，反而容易生病。當晝夜溫差大於8℃以上時，需要「捂」。當氣溫連續幾天保持在15℃以上時，就不需要「捂」了。在選擇衣物時，也應當傾向於寬鬆舒適的衣物，防止因衣物太緊而影響身體活動和血液迴圈。
  ●「春捂」的部位
  「春捂」，並不需要像冬天一般全面地防護寒風，只需要捂住頸項部、腹部、膝足部即可。
  頸項部：頸項部是身體的較高部位，有非常多的血管和神經。春天風多、風大，如果頸項部受涼，就可能導致血管收縮、神經緊張，從而引發頭痛、脖子僵硬等問題。因此，在春天早晚外出時，建議戴好圍巾、帽子等保暖物品，以保護頸項部。
  腹部：中醫認為，腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」，是許多重要器官所在之處，包括胃、腸、肝、脾等。這些器官對於維持人體的正常生理功能至關重要，所以春天儘量選擇蓋住腹部的衣物，少穿露臍裝，保持腹部溫暖，有利於預防胃腸道疾病，促進身體健康。
  足部：下肢的血液迴圈不如上肢，因此易感到腳冷，所以春天應當注意足部保暖，避免穿露腳踝的褲子，睡前可以嘗試泡腳，溫暖全身。
  ●「春捂」應與日常飲食相結合
  從中醫理論來看，春天陽氣生髮，有利於肝氣疏泄，而酸味入肝，具有收斂之性，會影響肝氣疏泄；甘味食物具有補益、健脾的功效，適當食用，可以培補脾胃虧虛。因此，春天應少酸增甘，適當增加甘味食物的攝入量，如山藥、糯米、桂圓等。隨著氣溫升高，飲食也應逐漸從冬季的高熱量、高脂肪食物，轉向清淡、易消化的食物。脾胃怕生冷，飲食也應以溫和為主，儘量不吃或少吃生冷寒涼、辛辣刺激性食物。