二月是全年最寒冷的時節。此時氣溫低、空氣乾燥，室內活動增多且通風不足，為多種疾病提供了傳播條件。加之新年伊始，聚會、出行仍較為頻繁，增加了疾病傳播風險。在此提醒廣大市民，在歡度新年的同時，務必做好健康防護。
  數九寒天 注意防寒保暖
  數九寒天是全年最冷的時段。此時節強冷空氣及寒潮冷風活動最為頻繁，讀者們要注意防寒保暖。天氣寒冷，關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發病，尤其是老年人。所以保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護，但是在保暖的同時要注意室內通風，防範空氣流通不暢導致呼吸系統疾病的發生。
  冬日養生最為重要的還是加強體育鍛煉，多進行戶外活動，同時根據氣候變化及時増添衣物。冬季宜早睡晚起，鍛煉的時間最好在日出後，氣溫略高時才開始鍛煉。如遇大風、大霧、寒流冷空氣，不宜進行露天鍛煉，可在室內或陽臺上進行鍛煉。睡前可用溫水泡腳，促進血液迴圈，幫助身體暖起來；此外，還可以適當多吃些溫熱的食物，如羊肉、牛肉、南瓜、山藥、生薑等。做好這些細節，才能在數九寒天裏穩穩守住健康，安心度過冬天。
  日常防護 遠離呼吸道疾病
  冬季歷來是流感的高發季節，氣溫較低，適宜流感病毒的傳播。除流感外，還有鼻病毒、肺炎支原體、呼吸道合胞病毒和腺病毒感染。日常需重點做好以下防護：
  建議保持手衛生，飯前便後、出門回家後應及時洗手。打噴嚏或咳嗽時應用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫污染他人。
  每年接種流感疫苗是預防流感最有效的手段。在流感流行季節，儘量避免去人群聚集場所；若出現呼吸道症狀，應居家休息，進行健康觀察，不帶病上班、上課。
  保持環境衛生。保持居所清潔通風，對門把手、扶手等重點部位定期清潔與消毒。
  加強集體單位健康監測。學校和托幼機構應加強校內晨午檢和全日觀察。
  做好手衛生 預防諾如病毒感染
  新年伊始，聚餐增多，諾如病毒高發。諾如病毒感染後潛伏期一般在24〜48小時，最短12小時，最長72小時。感染者發病突然，主要症狀為噁心、嘔吐、發熱、腹痛和腹瀉等，嚴重時可因腹瀉脫水引發嚴重併發症，甚至危及生命。兒童發病以嘔吐為主，成人則以腹瀉為主，糞便為稀水便或水樣便，無黏液膿血。
  做好手衛生是預防諾如病毒感染和控制諾如病毒傳播最重要和最有效的措施。飯前、便後、加工食物前都應正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒。注意:消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。做好個人飲食衛生，多喝開水。蔬菜瓜果徹底洗淨，烹飪食物要煮熟，尤其是貝類等海鮮類食品更要煮熟煮透。
  病人患病期間最好主動居家隔離至症狀完全消失2天後，避免傳染給其他人，尤其是從事服務行業人員和集體機構人員，如廚師、護工、教師等。
  做好消毒工作。發生諾如病毒感染時，應做好全面消毒工作，重點対感染患者嘔吐物、糞便等污染物污染的環境物體表面、生活用品、食品加工工具、生活飲用水等進行消毒，最常用的是含氯消毒劑。
  關注心血管 平安過嚴冬
  嚴寒天氣會刺激人體血管收縮,導致血壓升高、心率加快,加重心髒負擔，成為高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的高發期，老年人是主要受影響人群,需重點防範。
  做好保暖措施，外出時穿戴帽子、圍巾、手套，保護頭部、頸部等關鍵部位，避免受涼；避免頻繁進出室內外，減少室內外溫差對血管的刺激。
  高血壓、糖尿病等慢性病患者，需每日定時測量血壓、血糖，嚴格遵醫囑規律服藥，不可擅自停藥或調整劑量。
  保持規律作息：避免熬夜、過度勞累，保證每天7~8小時睡眠。
  謹慎開展活動，晨起避免立即起床，可先臥床5~10分鐘，緩慢起身，防止體位性低血壓；不建議空腹晨練或進行劇烈運動，最好在上午10點後、氣溫較高時，進行散步、太極拳等溫和運動。
  警惕危險症狀，若出現胸痛、胸悶、頭暈、肢體麻木無力、言語不清等情況，請立即停止活動、原地休息，並及時撥打急救電話，切勿拖延。慢性病患者（如高血壓、冠心病）、老年人及有相關家族史者需格外警惕。同時應避免在清晨或夜晚極寒時段外出鍛煉。飲食宜清淡，忌油膩，保持情緒穩定，並遵醫囑按時服藥。