坊間有這樣一些傳言：頭髮靠吸血生長，頭髮長了會搶走身體和腦子的營養，頭髮越長腦子越笨……事實真是這樣嗎？

誤區①：頭髮會「吸血」
　　頭髮生長所需的營養是由毛囊吸收血液中的養分而來，並非直接「吸血」。毛囊的代謝較為旺盛，幾乎每時每刻都在從血液中汲取營養，包括蛋白質、各類維生素和微量元素，最重要的是蛋白質，毛囊組成中約80%是蛋白質。有研究證實，機體在明顯缺乏蛋白質時，不僅影響頭髮的生長速度，還可能引起脫髮。

誤區②：頭髮越長，腦子越笨
　　頭髮由毛囊、髮根、髮幹三部分組成。當毛囊底部的細胞死亡後就會留下角蛋白，這就是角質化過程;而後，角化細胞堆積並被「頂」出毛囊，形成會「生長」的髮幹。髮幹中沒有血管和神經組織，是已經死去的細胞和蛋白質的結合物，無論它們長多長，都不需要營養。
　　真正能夠吸收營養的是毛囊組織，但其消耗的營養極少，不必擔心它與身體「搶」營養。在人體的營養供應鏈中，頭部的營養供應首先給大腦，毛囊處在末位，完全不必擔心頭髮越長，給大腦的營養越少。

誤區③：頭髮越多，越耗營養
　　健康成人約有10萬根頭髮，毛囊數量是固定的。健康毛囊所需營養不會因為毛髮的多少和去留產生變化，因此不存在頭髮越濃密，就需要越多營養的情況。

維持頭髮健康16字箴言
　　想讓頭髮維持光澤靚麗的狀態，記住16字箴言:早睡早起、均衡飲食、良好心態、正確洗護。
　　●早睡早起　作息應順應自然節律，保證6〜8小時睡眠時間，不熬夜。長期熬夜會導致頭髮枯黃易斷，甚至脫髮。
　　●均衡飲食　人體所需營養大多通過飲食攝入，應注意營養均衡、結構合理，忌重油、重辣，多吃新鮮蔬菜、水果、肉、蛋、奶類，戒煙酒。
　　●良好心態　精神壓力過大是脫髮、白髮的重要誘因之一，平時要注意緩解壓力、放鬆身心。
　　●正確洗護　每1~3天洗一次頭髮，保持頭皮清爽、不油膩。洗髮時，應先將洗髮水擠在手心上揉搓起泡，再塗抹於頭部，以畫圈的方式清洗，重複2次便可徹底清潔頭皮與髮絲。如果頭油、頭癢、頭屑情況較嚴重，可先用頭皮預洗液進行初步清潔。乾性髮質者可適當使用護髮素，但護髮素與頭髮接觸時間不宜超過10分鐘，且清洗要徹底。