來自全世界32個國家的學者共同努力了8年，對幾萬人的數據進行了詳細的隨訪和研究，共發現了10項導致腦梗死的高危因素，並確定這10項高危因素導致了90%以上的腦梗死。我們可以理解為，如果做到了以下10點，就可以大幅減少腦梗死發生的風險。
  1.積極治療心臟病。
  房顫、心衰、風濕性心臟病、心肌梗死等多種心臟疾病均顯著增加腦梗死的發生，其中房顫使腦梗死的風險增加四至五倍。如果患有上述心臟疾病，一定要到正規醫院心內科積極治療。
  2.控制高血壓。
  收縮壓每升高10mm汞柱，腦卒中相對發病風險增加30%。高血壓的基礎治療是減少食鹽和油脂的攝入等生活方式改善，必要時應該在神經內科或心內科醫師的指導下聯合藥物治療，將血壓控制在140/90mm汞柱以下。
  3.保持樂觀心態。
  斤斤計較、遇事易怒、焦慮抑鬱等會使腦梗死的發生風險增加2.2倍。當懷疑存在心理問題時，應該到神經內科或心理科尋求專科醫師的幫助，必要時進行心理治療或藥物治療。
  4.戒煙。
  吸煙會使缺血性腦梗死的相對風險增加90%。有研究表明，每天只吸一支煙的人患冠心病和腦卒中的風險是每天吸20支煙的一半左右，因此應該以完全戒煙為目標，而不是僅僅減少吸煙量。
  5.戒酒。
  酗酒會增加腦梗死的發生風險，並且隨著飲酒量的增加，腦梗死的發生率直線上升，同時酒精也顯著增加肝癌、直腸癌、食管癌等惡性腫瘤的發生。
  6.治療高血脂。
  血脂異常和腦梗死發生顯著相關，但需要強調的是，血脂異常的治療基礎也是改善生活方式，並非所有的高血脂都需要藥物治療，藥物治療需要在專科醫師的指導下進行。
  7.減肥。
  肥胖人群的腦梗死發生率是一般人群的2倍，身體品質指數（BMI）是衡量體重是否正常的可靠指標，其正常值為18.5~23.9，計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方。
  8.治療糖尿病。
  糖尿病人群的腦梗死風險是正常人群的1.2倍，並且20%的糖尿病患者最終會死於腦梗死。控制血糖最重要的是使血糖持續達標。
  9.規律運動。
  規律運動使腦梗的發生率下降40%，運動還可以減輕體重，降低血壓和血糖，並減少多種疾病的發生。有研究表明，對於顱內動脈狹窄的患者，規律運動是最有效的預防腦梗死復發的方法。
  10.合理健康飲食。
  地中海飲食可以顯著降低腦梗死、心血管疾病、癡呆症等疾病的發生。地中海飲食以天然營養物質為基礎，包括多吃新鮮果蔬和魚類、堅果、全穀物；減少紅肉（牛肉、羊肉和豬肉等）、脂肪、食鹽和糖的攝入，用橄欖油代替其他食用油等。