無論郊遊賞花，還是爬山或露營，都是和大自然擁抱的好機會。只要計劃好，就在以地為席、以天為被的休閑時光，戶外的起居飲食也能鋪排得安逸寫意，要使春遊達到心情愉快和強健身體的作用，首要的一條就是選擇一個晴朗的好天氣，出發前要注意天氣預報。好帳篷:出遊也要有好夢

欣賞湖光山色，帶上一套適宜的出遊裝備，無疑會給旅行加分。裝備並非越頂級越好，但是一套好用又舒適的行囊，無疑會讓人省掉很多麻煩。

如果打算在戶外露營，帳篷和睡袋是必備之物。在踏春露營的時候，帳篷就是我們的“房子”，為我們遮風擋雨，防露防潮，提供一個相對舒適的休息環境。雖然現在已經是四月，天氣不會太惡劣，但挑選帳篷還是要多花心思。

帳篷類別非常多。從外形結構上分，主要有三角形(又叫人字形)、圓頂形(又叫蒙古包形)和房屋形(又叫家庭形)。從層次結構上分，有單層結構、雙層結構和複合結構；從空間大小上分，有兩人型、三人型和多人型。一般的消費者通常把帳篷用於休閑旅遊，考慮得最多的是兩個元素:一是攜帶方便，二是防水透氣性能。圓頂形的帳篷是最受消費者青睞的，搭建簡單，攜帶方便，重量比較輕，最輕的兩人帳篷只有2公斤。

吃飽喝足玩累，溫暖的夢鄉開始召喚我們。帳篷的作用是遮風擋雨，保暖則是睡袋的責任。市面上常見的睡袋，主要有兩種外形，木乃伊武和信封式。木乃伊睡袋肩寬腳窄，比較適合寒冷季節使用；信封武睡袋，就是肩部和腳部一樣寬，像個信封，這樣的睡袋比較寬松，適合夏暖季節和體形寬大的人士。而睡袋的填充物主要是抓絨、化纖棉和羽絨，其中要數羽絨最貴。

酷裝備:風和曰麗賞春光

風和日麗，繁花似錦，我們去郊遊，穿著打扮怎麼可以比春色遜色？戶外用品店裏，有很多適合春季穿著使用的小配件，色彩豐富艷麗，質地輕便，功能相當貼心。

“蟬翼”背包，去年，奧地利專業戶外運動品牌諾詩蘭掀起了一場“膠囊蟬翼”風潮，獨特輕薄面料，不但具備柔韌彈力，耐磨抗撕拉，透氣性提升五倍。今年春夏，它推出了第二代“透氣蟬翼”系列的背包。雙肩背包折疊起來，只有巴掌大，色彩繽紛亮麗。  防水風衣，風衣除了顏色豐富，不同款式風衣質地和功能都有所不同。我們選購時候，常常疑惑為什麼衣服上會有這麼多紙牌？原來每一張都是一種“認証”!是否防水，透氣性能如何，使用何種面料，都是有專業說明的!風衣是否防水，要認真看這些小紙牌，

輕盈防滑的鞋子直接關系到你的人身安全，一雙好的戶外鞋能使你步履輕盈，大大降低旅途中的疲勞。因此，輕型登山鞋或防滑鞋應是首選，需要說明的是，戶外鞋有別于登山鞋，更適於徒步，它的中底按人體工程學用特殊材料處理，使行走更富有彈性。

在你疲憊不堪的時候，你會發現一根旅行手杖是多麼的有用。鈦合金的重量最輕，鋁合金次之。另一種登山杖，內設彈簧，裝有避震系統，能對沖擊力進行緩沖。除此以外，你還需收羅的春遊裝備包括GPS、多功能刀具、抗過敏藥、墨鏡、防曬霜(SPF20)等。

小細節:踏青更要健康行

春天是萬物複蘇的季節，也是各種昆蟲滋生的季節，踏青在外，如果不慎被昆蟲叮咬，切莫置之不理，更不可搔抓，而應立即塗擦風油精或皮炎平等糖皮質制劑，被松毛蟲、蜘蛛、蜜蜂、蠍子等叮傷後應冷敷處理。

還有，春天百花爭艷，要注意預防花粉過敏。花粉是一種過敏物質，對花粉過敏的人會發生過敏性皮炎、濕疹、支氣管哮喘等疾病。因此，有過敏體質的人在春遊時要穿長衣長褲、鞋襪，盡可能避開鮮花開放的地方。或者出遊前可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，戶外活動時不要近距離“拈花惹草”，不要在草地上睡覺，不要用口唇、鼻子及面部直接與花朵或樹葉接觸，以免過敏現象發生。

還要注意春季皮炎是一種光感性皮膚病，致病的主要原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。一年四季中，冬季陽光的紫外線含量最低，到春天來臨時紫外線含量驟然升高，人們一下難以適應，一旦受到強紫外線照射，即可引起皮膚損傷而發生皮炎。

踏青時，一定要注意人身安全，人們在出遊時，常免不了上山爬坡或在崎嶇不平的山中林間小道上行走，因此，應格外注意安全，謹防碰傷。旅遊攀登，不求速度，只求逍遙，或沿石階扶梯，或尋林蔭小道，緩緩而行。春遊時不要有任何僥幸心理，建議應盡量避免走陡峻的小路，不要獨自一人去攀登山林石壁。

凡患有心血管疾病的人，要注意勞逸結合，還要隨身帶好常用的急救藥品。還有踏青旅遊切忌過度疲勞。旅遊時看到好的風景，人們都會產生興奮的心情，這時就容易出現樂而忘返、過度疲勞的現象。如果旅途中出現心悸、乏力多汗、頭暈眼花等症狀，應盡早休啟、切忌勉強。

踏春時腳部肌肉不停地進行收縮運動，易引起局部肌肉酸痛。

旅遊回來最好使用熱水洗腳，可使毛細血管擴張，促進足部血液循環，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復正常，中老年人最好用中藥泡腳，不僅能緩解旅途疲勞，還有強身健體和促進睡眠的功效。