人體陽虛的時候，制約陰寒的火力與動力就弱，陰寒就相對偏盛，人體就會出現寒涼的表現，如會出現面色蒼白、畏寒肢冷、神疲蜷臥等寒病的症狀，明顯火力不足。

1.陽虛的人，老是怕冷，容易感冒

中國人千百年來是以植物性食物為主，肉類所占的比例較小，常由於攝入溫性食物不足，而形成陽虛體質。在碰到疾病或過度勞作損傷陽氣時，就容易表現出內寒症狀：如畏寒怕冷，尤其是手足冰冷，面色多蒼白，舌色淡白；易胃疼。陽虛的人易畏寒肢冷，冬天是陽虛患者最怕的季節；陽虛的人平時容易感冒，感冒後不容易好。有的人經常大汗淋漓，也屬於陽虛，這是由於體表陽氣虛、毛孔收斂功能減低引起的。

2.中藥補陽，培補生命之火

（1）鹿茸：性味甘、咸，溫。本品為溫腎壯陽，益精血，強筋骨的要藥，力強而效佳，治療腎陽不足、精血虧虛之證；又可固沖任，止崩帶，托瘡毒。可每日用1~2克，研末吞服。胃火盛或肺有痰熱，以及外感熱病者均應忌服。

（2）巴戟天：性味甘、辛，微溫。有補腎陽，壯筋骨，祛風濕作用。可每日煎服3~9克。本品為補腎陽兼祛風濕藥物，除治療腎陽不足內寒怕冷外，還可治療老年腎虛關節炎。

（3）淫羊藿：性味辛、甘，溫。具有補腎壯陽，強筋健骨，祛風除濕作用。可每日煎服3~9克。本品功效主治與巴戟天類似，而溫性更強。

（4）補骨脂：辛、苦，溫。具有補腎助陽，固精縮尿，暖脾止瀉作用。可每日煎服6~9克。本藥兼入脾經，為治脾腎陽虛及二便不固的要藥；又可補腎納氣平喘；酊劑外塗可治白癜風。

（5）益智仁：性味辛，溫。具有溫脾止瀉攝涎，暖腎縮尿固精作用。可每日煎服3~9克。本品主入腎經，兼入脾經，為治療脾寒泄瀉，腹中冷痛，口多唾涎的要藥。

（6）肉蓯蓉：性味甘、咸，溫。具有補腎助陽，潤腸通便的作用。可每日煎服8~10克。本品補

腎陽，益精血，為藥力緩慢的滋補藥，故有「蓯蓉」之名。又可潤腸通便，對老人腎陽不足，精血虧虛之腸燥便秘者尤宜。

3.成藥補陽，效果綿長

中成藥中金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中丸，都是補益陽氣的著名成藥。其中附子理中丸側重于補益脾胃陽氣，治療消化系統寒症。金匱腎氣丸、右歸丸都是在補益腎精的基礎上補益腎陽，具有平穩而持久的補益培補腎陽、抗衰老、全面強壯作用。相對金匱腎氣丸，右歸丸的培補腎精作用更強。

4.艾條溫陽，不同凡響

艾葉藥性溫熱，做成艾條後，熱力又助藥性，具有良好的溫通經絡的作用。腰部的腎俞、命門等穴位，都是補腎陽的要穴。常灸腎俞穴、命門穴，補腎陽的效果很好。腎陽是一身之陽，能溫煦全身，腎陽足，全身陽氣也會慢慢充足起來。

5.多曬背部，溫暖全身陽氣

人體腹部為陰，背部屬陽，足太陽經膀胱經循行于背部，通行一身之陽。所以常曬背部，不僅可以激發背部陽氣，也可以通過經絡循行，激發一身陽氣。現代醫學也證實，人的背部皮下蘊藏著大量的免疫細胞，通過曬太陽可以啟動這些免疫細胞，達到疏通經絡、通暢氣血、調和臟腑、祛寒止痛的目的。在冬季，人們可以在正午時分，穿上毛衣在窗前曬背部，以享受太陽的溫暖。

6.這樣吃，補陽氣

補陽食物以動物食品作用明顯，主要有羊肉、鵝肉、狗肉、鹿肉等。一般認為羊肉比較好，其性柔和，補而不燥。另外，在煲羊肉湯的時候，可以放一些生薑、花椒、當歸等中藥材，一是能調味去腥，二是添加溫熱藥性，三是補陽的同時也補血，效果更好。早在我國漢代就有一個著名的食療方一一當歸生薑羊肉湯。鹿肉和狗肉，其性較為剛燥，如果吃得過多，也會有虛火症狀，如流鼻血等，所以量要適當。

蔬菜補陽的作用比較溫和，可以按照個人的喜好適當多吃一些。溫熱性蔬菜主要有韭菜、青蒜、蒜苗、生薑、香菇、辣椒、洋蔥等。