一年之計在於春，春季是養生開始的重要時節。陽春三月，適合梳頭養生。晋代嵇康《養生論》中提到的「春三月，每朝梳頭一二百下」，說的就是春季尤宜梳頭養生。隋朝名醫巢元方指出，梳頭有通暢血脉、祛風散濕、烏髮等作用。蘇東坡對梳頭促進睡眠有深切體會，曾說：「梳頭百餘下，散發臥，熟寢至天明。」
　　春季養生，從「頭」開始
　　爲何選擇頭部作爲春季養生之所呢？一者，頭部被認爲是「諸陽之匯」，人體共有12條最主要的經脉，皆直接或間接彙聚於頭部。梳頭是疏經通絡最直接有效、簡單易行的方法。二者，中醫認爲頭髮爲「腎之華」「血之榮」，頭髮的生長與脫落、潤澤與乾枯，均與腎和血氣的盛衰有關。三者，「春氣者，病在頭」，進入春天，陽氣生髮，很多人會感到頭部不適，頭痛、頭暈、失眠是很常見的現象，需要疏通頭部經絡。
　　春天梳頭，可使肢體舒展、氣血調暢，有宣行瘀滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。經常梳頭還能加速頭皮的血液循環，有助於頭髮健康。
　　十二經脉，彙聚於頭
　　十二經脉皆彙聚於頭，在梳頭過程中，會按摩到很多穴位。如頭頂上分布有百合、四神聰、上星等穴位，兩鬢有太陽、率穀等穴位，頭後有風池、啞門、翳門、翳風等穴位，額前有印堂穴，等等。對頭部督脉、膽經、膀胱經、三焦經的梳理，宜從前往後、全頭進行，顧及到頭皮每一處。重點關照區域有額頭發際綫、頭頂、頭部兩側的三焦經循行處、腦後及肩頸放鬆區等，可重點刮拭或點按百會穴，以助生髮陽氣。
　　梳頭時，不論是經過頭頂還是頭兩側，都應從額頭的發際開始，一直梳到頸後的發根處。每個部位梳50次以上爲宜。
　　「梳」通氣血，減輕疲勞
　　春季梳頭，一般宜在晨起後進行。睡眠不佳者可在每晚睡前梳頭，有助於緩解壓力和疲勞，幫助入眠。
　　梳子的材質以砭石梳、牛角梳、木梳等爲佳。油性頭皮者可選擇木梳，幹性頭髮者可選用防靜電的砭石梳或牛角梳。此外，用手指梳頭也可以起到很好的按摩效果，雙手五指張開，梳理按摩頭皮，有助於疏通氣血、減輕疲勞。
　　在力度方面，可稍稍用力，梳到頭皮微熱、微微發麻，以調動人體陽氣。除梳頭外，配合揉搓按摩脚部的涌泉穴、太沖穴更好。頭痛者可配合揉搓按摩手部的合穀穴、風池穴，失眠者可配合揉搓按摩腿脚部的涌泉穴、三陰交等，以起到滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等作用。