春漸遠，夏將至，隨著氣溫的逐漸升高，人的身體也暖和起來，但是有的人依然手脚冰涼。這到底是怎麽回事？該如何緩解呢？
　　「涼」出有因
　　中醫認爲，手脚冰涼是一種「閉症」，「閉」即不通。手脚冰涼的根本問題在于氣血運行不暢，其主要原因有三個：
　　1.患者自身陽氣不足，不能溫化四肢。這類人群除手脚冰涼外，還會
　　有畏寒、喜熱飲、大便稀薄、小便清長或尿少不利等症狀。
　　2.機體氣血不足，四肢末端缺乏氣血滋養。這類人通常面色淡白或萎黃，平時少氣懶言，常感疲倦乏力，有時候頭暈、汗多，活動後症狀會更加明顯。
　　3.情緒波動、壓力增大等使人體肝脉不暢，全身氣機受阻，不能將氣血運送至肢體末端。這種情况常見于情緒控制不佳，或腦力活動較多、工作壓力較大的人群。這類人群除手脚冰涼外，還可能出現胸脅、脘腹部脹悶脹痛，部位多不固定，症狀會隨情緒變化而增减。
　　「破冰」有方
　　陽氣不足的人群，平時要注意保暖，春季不可過早减衣，可以多曬一曬後背，利用陽光來補益督脉的陽氣；也可以通過點按足底的涌泉穴來激發腎氣，或者堅持在臨睡前泡脚來改善肢體末梢循環。在飲食方面，陽氣不足者可以煲當歸羊肉湯、核桃牛腱湯等湯品來進行食療，一周1〜2次；或者用少量枸杞、百合、肉桂做成茶飲來進行日常保健。
　　脾胃是人體的氣血生化之源。氣血不足的人群，平時應注意顧護脾胃，忌過饑或暴飲暴食，少食生冷、辛辣之品。此外，可經常點按足三裏穴，以健脾胃。在飲食方面，氣血不足者可以煲山藥排骨湯、山藥薏米粥、山藥紅棗粥等進行食療，每周1~2次，從而起到健脾、補氣、祛濕的作用。
　　對于氣機不暢的人群，建議保持樂觀積極的心態，戒急躁、焦慮，多進行戶外活動，避免久坐。同時，這類人應加强鍛煉，可通過打太極拳、散步、慢跑等較爲舒緩的運動來促進血液循環，讓手脚溫暖起來。飲食上，氣機不暢者可通過飲玫瑰花茶、茉莉花茶來疏肝解鬱。
　　艾灸有效
　　如果手冰涼日久，甚至困擾生活，您也可以嘗試督脉灸、任脉灸、臍灸等方法進行治療。
　　督脉灸
　　該方法通過特製的中藥粉、薑蓉、艾絨等作用于督脉上，激發協調諸經，發揮經絡內連臟腑、外絡肢節、溝通內外、運行氣血、平衡陰陽、抵禦病邪、調整虛實的作用，從而達到溫煦手脚的目的。
　　任泳灸
　　任脉是經氣彙聚之處，爲十二經之總樞，內連五臟六腑，與督脉相表裏，具有健脾强腎、調和胃腸、散氣通滯、培補元氣的作用。所以，在任脉上進行艾灸不僅可扶補陽氣，還能補脾益腎。
　　臍灸
　　神闕穴位于腹中部、胳中央，被認爲是經絡之總樞，司管人體諸經百脉。胳灸即在肚胳上隔藥灸，利用肚臍皮膚薄、敏感度高、吸收快的特點，借助艾火的純陽熱力，透人肌膚，刺激組織，以調和氣血、疏通氣機，從而緩解手脚冰涼。