冬季人體最易受風寒之邪的侵襲。平時除了做好保暖工作外，還要注重內部調理，多吃一些益腎壯陽的食物，讓自己安然過冬。
　　正值冬季進補的季節，廣播電視上鋪天蓋地播放補腎的廣告。也許您正看著自己喜歡的電視節目，突然會蹦出這樣一個電視畫面來：一個中年男人哭喪著臉無可奈何地說「不行了」「怎麼都不行了」，接著一種補腎藥冒出來了，話外音說，吃了補腎藥，如何如何好。遙控器一按，又是另一個補腎藥的廣告，一個女人在說「他好我也好」……在這種廣告的洗腦下，還真有不少人認為腎虛就是「性虛」呢。腎虛真的僅僅只是性功能的問題嗎？又或者說，性功能問題的原因都是因為腎虛嗎？不見得。男性生殖器在中醫裡叫宗筋，宗是祖宗的宗，傳宗接代的宗，所以宗筋就是繁殖後代的那根筋。而在中醫裡，筋為肝所主，所以陽痿早洩，也有可能是肝出了問題。對於這類患者，即便把補腎藥當飯吃，也不會有效果，而幾粒舒肝藥吃下去，便立即生龍活虎了。
　　另外，吃枸杞也很管用，因為枸杞是補肝的。以前有句俗話，叫「離家千里，不服枸杞」，離家千里的意思是妻子不在身邊，吃了枸杞會調動自己的肝火。所以，陽痿早洩不僅與腎有關，還與肝和其他臟腑有關，僅從補腎入手，不見得會有效果。而腎虛的毛病，也不僅僅是陽痿早洩這幾種。因為腎不僅是主管生殖功能，許多冬天的疾病看似風馬牛不相及，其實都是腎虛引起的。
　　比如說，很多人五六十歲開始出現耳鳴、耳聾，冬天尤為嚴重，不知道的人還以為上火了，這其實是腎虛的信號。因為腎開竅於耳，有腎經經脈之梢之稱，梢的意思是最末端。腎虛了，腎的氣血不能到達腎經末端，便會出現耳鳴、耳聾、眼花等症狀，此時可以吃動物肝臟、核桃仁、豬肉等進行溫補。
　　再比如，冬季較重、夏季稍輕的五更瀉，也與腎虛有關。所謂五更瀉就是白天一般沒事，但一到凌晨四五點便開始拉肚子。五更瀉又叫腎泄，因為中醫認為腎主二便。關於五更瀉的發病原因，明代著名醫學家張景岳曾做了個生動的比喻。他說，一個人要把吃的食物消化吸收，主要靠脾、胃、腎三者的密切配合。就好比熬一鍋粥一樣，熬粥要用鍋、勺、火。胃好像鍋，脾就如同勺，還要靠腎，靠腎陽，就像下面的火，三者配合起來才能把粥熬熟。假如一個人腎虛了，脾胃的消化功能必然減弱，這時可能發生五更瀉，治療時應從補腎氣入手。補腎聖品核桃仁就是良藥之一，可取3〜5個核桃仁，炒熟後每日吃2~3次，不久腹瀉便可好轉。除了上述列舉的兩個病例外，頭暈、心慌、小便失禁、月經不調、失眠、健忘、腰脊痛、內踝腫痛等症狀或疾病，都與腎有關。而實際上，與腎相關的疾病並不僅僅是這些。《皇帝內經》認為：腎藏精，腎主水，腎主納氣，腎主骨，骨生髓，髓通於腦，其華在發，其竅在耳……就是說：你生長得健不健康，發育良不良好，精力旺不旺盛，智力健不健全，呼吸正不正常，聽力敏不敏銳，骨骼強不強壯，牙齒堅不堅固，頭髮健不健康，能不能夠受孕……全都與腎有關，如果你腎虛了，這些問題都會出現。由此可見，中醫的腎比西醫的腎臟要管得寬得多，也重要得多。所以《靈蘭秘典論》給腎封了個官，叫「作強之官」，有人考據說，作強之官是古時候修房子的水電工。所以腎相當於傳說裡的水神——「共工」，大家的共同的工人。因此，想要身體健康，一定要維護好身體的水神——腎的健康。