頭髮太重要了——
　　觀察一個人，放眼望去，最先關注到的就是頭髮。它既能反映出一個人的精神面貌，也是評判顏值不可或缺的選項。
　　然而，越來越多的年輕人被頭髮拖了後腿。脫髮、白髮、髮油、頭皮屑，三千煩惱絲名副其實。
　　該怎麼養護好頭髮、頭皮？
　　梳頭，就不失為一種好方法。

名人名醫，都愛梳頭養生
　　從古至今，推崇梳頭的名醫多不勝數。
　　活到141歲的唐代「藥王」孫思邈曾簡潔有力地強調：「發宜常梳」。
　　現代，梳頭更成為一眾高夀國醫大師共同的保養秘訣。享年104歲的鄧鐵濤、現年102歲的朱南孫等，都堅持每天梳頭養生。
　　名人也青睞梳頭保養。
　　宋代大文豪蘇東坡就曾說：「梳頭百餘下，散頭臥，熟寢至明」。詩人陸游，也因梳頭而使頭髮黑亮如孩童。
　　毛主席的衛士長，每天都要在主席睡前，給他梳頭解乏催眠。

頭梳千遍，病少一半
　　梳個頭，怎麼就能養生保健？
　　這是因為，在中醫看來，頭是「諸陽之會」，十二經脈的陽經、奇經八脈都匯合於此。
　　頭部的穴位數目約占全身的四分之一，當中還有很多特定的刺激區。頭頂的百會穴，更是諸陽之首。
　　《諸病源候論》中說：「千過梳發，頭不白。」《聖濟總錄》也提到，梳欲得多，多則祛風，血液不滯，發根常堅。
　　梳頭可通過刺激頭部的神經反射，使頭皮血絡疏通、血液迴圈通暢，滿足頭皮毛髮的血氧供給，從而令發色柔潤烏黑、發根強韌不易脫，達到護髮、養發的功效。
　　人年紀大了、疲勞、患病時，很容易造成腦供血不足。
　　經常梳梳頭，能使顱內血管處於擴張狀態，加速血液和淋巴液的回流，保證大腦及腦神經的血液和氧氣的供應，從而改善顱內的營養代謝，起到提神健腦、預防記憶力減退的作用。
　　此外，梳好頭，能放鬆身心、疏通經絡、活血化瘀、振奮陽氣、聰耳明目，對預防感冒，緩解頸椎病、高血壓、瘧疾等，都起到一定作用。
　　俗話說「頭梳千遍，病少一半」，不無道理。

跟著中醫，學會正確梳頭
　　要想更大程度地發揮梳頭的養生保健功效，得掌握正確的方法。
　　用具，注意時間、力度、手法等，都有講究——

　　用具
　　首選木質（如桃木）或骨性（如牛角、羊角）梳子。梳齒宜寬，且梳齒頂端應圓潤。
　　沒有梳子，用十指指腹代替亦可。

　　手法、時間
　　前額開始，從前往後，經過頭頂，到枕部，最後到頸後髮根處。
　　先梳中間，再到兩側，整個頭部都儘量梳到。
　　來回梳，每趟20下，共梳約5分鐘。
　　切忌為實現功效最大化，就梳很長時間。

　　速度、力度
　　全程緩慢、勻速。
　　中性髮質輕輕梳，梳至微熱即可；
　　乾性髮質力度可稍大，頭皮產生微微的熱麻感；
　　油性髮質稍輕，防止過度刺激皮脂腺，造成毛囊炎、癤腫等。

這些細節，別忽視

　　◎短髮、髮量少、禿頂人士、頭屑多，都要梳頭。
　　前三類人，頭部缺乏頭髮的保護，更易受外界的風寒之邪侵擾，更需要梳頭保健。
　　頭屑多的人，適當梳頭可以去除體內的濕氣，並將頭皮上堵塞的毛孔疏通開來，從而減輕頭屑。

　　◎髮乾後再梳，梳前要潤髮。
　　洗髮後立即梳頭，髮絲間的摩擦增大，容易造成毛鱗片受損，髮絲開衩、翹起，甚至斷裂。
　　梳頭前，最好根據自己的髮質，選擇使用一款合適的潤髮乳或護髮精油。尤其是乾性髮質，若梳前不潤髮，髮質更易受損。

　　◎梳子要勤洗。
　　每月至少洗1次。如遇北方沙塵暴等天氣，最好每天洗1次。用清水或中性洗滌劑清洗、擦乾即可。