感冒：早晚冷水洗臉可預防

過年的時候四處奔走，氣候不一樣，難免會感染風寒，加上勞累，免疫力下降，所以也是感冒的高發期。

教你按摩_——

開天門:自印堂(兩眉頭連線中點)至神庭穴(發際)。用雙手拇指交替往上推，約2分鐘。

推坎宮:以左右手食指屈成弓狀，以第二指節的內側面緊貼上眼眶，自眉頭起沿眉向眉梢做分抹法，約2分鐘。

揉太陽及迎香:用兩手拇指同時揉兩側太陽穴、迎香穴(鼻翼旁開約一釐米皺紋處).每對穴位約2分鐘。

此外。堅持每曰早、晚用冷水洗臉1次，也是一種預防方法。

胃痛:抓住一推一揉

過年吃得好，喝得好，難免暴飲暴食，所以消化不良、胃痛是常事。

教你按摩——

1、仰臥位，以一指禪推法在患者上腹部輕推，重點推中脘穴(胸骨下端和肚臍連接線中點)約5分鐘，用掌摩法在上腹部摩運3分鐘。

2、仰臥，在上、中、下脘穴指揉。先以中指指腹按在上脘穴(在上腹部，前正中線上，當臍中上5寸)處，食指和無名指按在中指兩旁，以順時針方向揉動。呼氣時，三指的揉力逐漸向深部滲透，稍加重手法；吸氣吋，將揉力輕輕放鬆。每揉6次為1遍(揉6次的過程正是呼氣的過程)，每穴指揉7～8遍。在中皖、下皖穴(在上腹部，前正中線上，臍中上2寸)指揉的方法同前。

便秘:仰臥起坐鍛煉法

長時間坐著打麻將，不運動，暴飲暴食都會引起便秘。

教你按摩——

1、患者仰臥，雙下肢平睬床面。一手掌面貼於腹中，另一手掌面貼於該手手背上，雙手重疊，做順時針方向摩動，約10分鐘；隨後，用拇指指面分別按揉兩側的內關(位於前臂正中，腕橫紋上2寸)、足三裏穴(在髕韌帶外側凹陷下3寸，脛骨前　外一橫指處)、上巨虛穴(在犢鼻穴下6寸，足三裏穴下3寸)，每穴1分鐘；接著，以兩手小魚際緊貼臍旁，做上下往返擦動，直到發熱為止。

2、仰臥起坐鍛煉法10～20次，每晚睡前堅持做。逐漸慢慢增加次數。

此外，要多吃綠葉蔬菜、黃豆、紅薯等通便食物，少吃辛辣刺激性食物。

應多吃一些粗纖維的食物，最重要的是多喝開水。

黑眼圈:刮風眼周

過年總是白天忙，晚上聊，睡眠減少，第二天起來就看見熊貓眼，眼睛周圍有一圈黑暈。

教你按摩——

按摩眼周圍5個穴位:晴明(眼睛內角稍上方凹陷處)、攢竹(在眉頭凹陷中.眶上切跡處)、陽白(在前額部，當瞳孔直上。眉上1寸)、絲竹空(在面部.當眉梢凹陷處)、四白(在面部，瞳孔直下.當眶下孔凹陷處)，可以促進眼周的血液循環。

1、端正直坐位，閉目。

2、用雙手食指、中指指腹由眼內角沿上眼皮至外眼角絲竹空穴，重複推運10～20次。

3、再旋轉按揉絲竹空穴20～30次。

4、再由眼內角沿下眼眶推運至外眼角絲竹空穴20－30次。

這種按摩方法能起到舒經活絡、宣通氣血、調節眼肌的作用，可促進黑眼圈的消散。