今年春天以來,老李常常感覺頭昏腦漲,稍微勞動就胸悶、心慌、氣短,終日萎靡不振,老想睡覺,有時還視物不清、站立不穩,老李還以為是“春困”所致。孝順的女兒趕緊帶老李去醫院看病,經過化驗後老李被告知得了“高黏滯血症”,也就是血稠。
所謂“血稠”,是指血漿中的蛋白質、脂肪、糖、纖維素、無機鹽以及白細胞、紅細胞、血小板等有形成分含量相對增高,使血液在血管中形成一種高黏稠的狀態,醫學上稱為“高黏血症”。
專家提醒,老年人本身血液粘稠度偏高,加之春季風乾物燥,會消耗掉人體內的大量水分,從而使血液粘稠度增加,當血黏度升高到一定程度時,會出現血液凝聚,造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧,引發缺血性心腦血管疾病,如急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高血脂及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。其實,血黏度增高也是有象可查的。一般來說,在春季,如果中老年人出現下面幾種表現,就說明體內的血液黏度可能比較高了,就應進行必要的檢查治療。
專家提醒,老人血液太粘稠除了積極的治療外,更重要的是要加強日常保健,主要應注意以下幾點:
1.控制飲食:平時飯菜宜清淡,多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果,如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、番茄、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪(特別是內臟)和甜食,能加重血稠,故應少吃。還應多吃些蘿蔔、蕃茄、梨、香蕉等具有潤肺生津、養陰清燥的食物。要禁煙、酒和辣椒等燥熱之品。
2.適量補水:要主動飲水,多喝一些淡鹽水、蔬菜汁或水果汁等,以增加體內的血容量,起到稀釋血液的作用。
3.適當運動:平時應養成良好的生活規律,並保持心情愉快。堅持適當的體育鍛煉,最好是在室外進行一些強度不大的有氧運動,如跳繩、踢毽、慢跑等,提高血液的迴圈速度,提高自身的身體素質。