今年春天以來，老李常常感覺頭昏腦漲，稍微勞動就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺，有時還視物不清、站立不穩，老李還以為是“春困”所致。孝順的女兒趕緊帶老李去醫院看病，經過化驗後老李被告知得了“高黏滯血症”，也就是血稠。

所謂“血稠”，是指血漿中的蛋白質、脂肪、糖、纖維素、無機鹽以及白細胞、紅細胞、血小板等有形成分含量相對增高，使血液在血管中形成一種高黏稠的狀態，醫學上稱為“高黏血症”。

專家提醒，老年人本身血液粘稠度偏高，加之春季風乾物燥，會消耗掉人體內的大量水分，從而使血液粘稠度增加，當血黏度升高到一定程度時，會出現血液凝聚，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發缺血性心腦血管疾病，如急性心肌梗死、腦血栓、高血壓、閉塞性動脈硬化症、高血脂及慢性肝、腎疾病等均與血黏度升高有關。其實，血黏度增高也是有象可查的。一般來說，在春季，如果中老年人出現下面幾種表現，就說明體內的血液黏度可能比較高了，就應進行必要的檢查治療。

專家提醒，老人血液太粘稠除了積極的治療外，更重要的是要加強日常保健，主要應注意以下幾點：

1．控制飲食：平時飯菜宜清淡，多吃些粗糧、綠葉蔬菜和瓜果，如黃豆、黑豆、玉米、燕麥、蕎麥、牛奶、生薑、大蒜、洋蔥、黑木耳、香菇、山楂、檸檬、番茄、紅葡萄、香芹、螺旋藻、胡蘿蔔、蘋果和獼猴桃等。這些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。動物脂肪（特別是內臟）和甜食，能加重血稠，故應少吃。還應多吃些蘿蔔、蕃茄、梨、香蕉等具有潤肺生津、養陰清燥的食物。要禁煙、酒和辣椒等燥熱之品。

2．適量補水：要主動飲水，多喝一些淡鹽水、蔬菜汁或水果汁等，以增加體內的血容量，起到稀釋血液的作用。

3．適當運動：平時應養成良好的生活規律，並保持心情愉快。堅持適當的體育鍛煉，最好是在室外進行一些強度不大的有氧運動，如跳繩、踢毽、慢跑等，提高血液的迴圈速度，提高自身的身體素質。