很多男性認為用性愛時間總是越長越好，短了就覺得自己對不起女人，喜歡用做愛時間長短來衡量能力。其實這是一個誤區。

健康男人的性愛時間

至少可有1分鐘以上，平均是3分鐘左右。如果有適當的停頓時間，再加上意識的轉換，延遲射精，則其性交持續時間，竟可有10分鐘乃至30分鐘，甚至有時還要長久。

男性中年期與更年期的性交能力

男人在50–60歲之間，性欲不一定減退，甚至多少有些亢進。性能力甚至也維持到60–70歲。

40歲以後，做愛次數的限以不超過4天一次為好，50歲以後，則1週一次為宜。這個數值，只是一種界限值，而不是結論。

何謂正常的性能力

能給予以足夠的性刺激。且將男性陰莖導入女性陰道裏。是性交的第一階段。

男人性能力的合理尺度是5–10分鐘。在這段時間內，男人骨盆挺進的動作效率可以高達50–100次/分鐘。性行為的次數，受外來因素影響頗大，因此很難斷定性能力的強弱。如果男人的做愛次數保持在一星期一次和一天兩次之間，也就算是正常。

性愛時間過長

有人會炫耀自己的性能力多麼了得，時間多麼多麼久。其實這種現象肯定是「不正常」的，因為性活動本來就是為了享受那種快感和愉悅的，絕不應該片面追求時間之長短而成為這種「折磨」自己或對方的苦行。所以，既不必為時間太短而自卑(我已經多次講過對付太短的問題)，也不必因為時間很長而炫耀。

至於原因嘛，第一，先天性射精控制能力極強，但若做這樣的判斷，前提是射精時間完全可以很好地自我控制，想快就快，想慢就慢。

第二，如果始終這麼久時間才能射精，那就不是控制能力強而是因為生理或心理原因而不能正常射精，比如中樞性或外周性性敏感程度太差、從小練就長期摩擦而不讓它射精的能力、中年之後勃起硬度較差而減弱了抽動的摩擦刺激。

第三，還要考慮藥物不良反應的問題(包括酒精、冰毒等毒品)，如抗抑鬱藥常常具有這樣的抑制射精的作用。

第四，如能排除長期服藥等問題，則還應該考慮究竟會有哪些因素能催化和加快男子高潮反應。如什麼樣的體位？什麼樣的幻想？什麼樣的環境氣氛？

做愛次數

馬丁路德說：「每週兩次恰恰好。」穆罕默德主張每隔8天行房一次。蘇格拉底認為10天一次最為恰當。

黃帝的性學老師素女說：各隨其氣質，不欲強快，強快即有所損。亦不可強抑，抑亦有損也。另曰：「年二十，二日一施。三十，三日一施。四十，四日一施。五十，五日一施，年過六十，以勿複施瀉」。

應該說性愛次數沒有固定的標準，以雙方的喜好、意願、情緒、年齡、身體條件和事後身體反應情況而定。性愛應該是在激情爆發和性欲衝動的產物，而不是什麼預先的刻板的計畫安排。比如孩子上大學了，有些夫婦就把週四當做「性愛日」，因為孩子週五晚上回家。當然，這也是你情我願的事情，達到共識也不是特別容易。

過於死板不好，若是毫無人情味就更不好了，請看一個家庭的做愛計畫：「每週一次，出差不補，過時不候」。都說「食色，性也」，可見同等重要，人們吃飯「每天三次，出差改善，過時找補」，為什麼在實際生活中「性」卻總是變成可有可無的事情了呢？！饑渴的男人當然要抱怨了，長此以往，保不住會有一天溜出去偷吃零食的。