你壓力大嗎？難以入眠嗎？研究結果發現，規律性行為對數種症狀有療效。底下是為何你應該跟你的伴侶每天從事性行為的十二個理由！

可以減輕壓力

如果你工作了一整天，或只是覺得有點喘不過氣，性行為可以幫助你放鬆，並減輕壓力。在性行為過程中，我們的身體會釋放出多巴胺、內啡肽跟催產素，都可以幫助我們對抗壓力，提升快樂與熱情。

性行為是令人享受的運動

聽到「運動」兩個字，很多人都會被嚇得魂不附體，除非這運動跟性有關。透過性行為，我們的身體不斷經歷跟一般運動一樣的過程。呼吸率提升、燃燒卡路里，一周性行為三次，一年可以燃燒7,500卡路里。這相當於跑了75哩！

「性真的是一種很棒的運動」，天井健康公司CEO兼醫療主任Joseph J. Pinzone, MD說：「熱情與運動結合並持續，可以將好處最大化。」

可以提升免疫系統

賓州威爾克斯大學的學者發現，一周有兩次性行為的比起完全無性生活的學生，含有較多的特定抗體。在性行為的過程中，已證實可以對抗一般感冒與流感的免疫蛋白球A會釋放。更好的是，性行為次數越頻繁，越多免疫蛋白球會釋出，你就會變得越健康。

性行為可以降血壓

就算只是一夜情，特定的肢體接觸還是可以顯著的降血壓。佩斯利大學發現性行為可以降低舒張壓，讓人更健康。

讓你心臟更健康

當我們燃燒脂肪時，我們的心臟也變得更健康。新英格蘭研究機構發現，有規律性生活的男人比沒有性生活的男人，得到心血管疾病的機率低了45%。

性行為能止痛

如果你的身體有一些痛楚、疼痛或偏頭痛，性行為可能比止痛藥更有用。關節炎專家George Erlich醫生執行研究發現，沒有性生活的病患比有性生活的病患，更常感覺到疼痛。

幫助月經週期更規律

如果你的月經不太穩，那有可能是你的生活充滿壓力。如前所述，性行為能降低壓力，所以也對你的月經有幫助。

訓練你的骨盆肌肉

不止四角肌、背肌與核心肌群，性行為還可以訓練你的骨盆肌。還有比這更好的重量訓練嗎？英國國民保健署(NHS)指出，有了更強健的骨盆肌，你也更容易達到性高潮。

NHS表示：「對女性來說，也可以減緩尿失禁症狀。同時，強健的骨盆肌可以增加敏感度，帶來更強烈的性高潮。」骨盆運動對男性來說也能解決性功能障礙與尿失禁的問題。

降低罹癌風險

規律性生活可以降低罹癌風險，尤其是男性。在一項由美國醫學協會發行的澳洲研究中，一個月至少進行21次性行為的男性罹患前列腺癌的風險降低非常多。

增進睡眠品質

就像運動一樣，性行為增進你的心肺功能，讓你更容易放鬆。另外，大家都知道射精後的男性會疲憊不堪，十分想睡。

「在性高潮之後，催乳素會釋放」加州西好萊塢心理醫師Sheenie Ambardar說，「讓你在性行為過後感到放鬆，並有睡意。」

讓你回春十歲

一周三次性行為可以讓你看起來比實際年齡年輕十歲！皇家愛丁堡醫院的臨床神經心理學家David Weeks在他的書中提到：「性行為對你有益。」還有比這更大的誘因嗎？

讓你更長壽

最後，集上述優點於大成，規律性生活為我們身心靈帶來的正面效果可以增加我們的壽命。事實上，英國醫學期刊的一項研究指出，有規律性生活的男性受試者比無性生活的受試者活了兩倍長。

結論：規律性行為幾乎沒有壞處，所以就放心去愛吧！