寒氣逼人的嚴冬，「冬季低溫症」多發，給人們，特別是老年人的健康帶來很大的危害。醫學調查表明，60歲以上的老人在氣候惡劣的冬季，死亡率要比氣候正常的冬季高60%。所以，冬季需要謹防低溫症的發生。

天冷易發低溫症

低溫症是指人體的核心溫度降至35℃或以下。氣溫較低時，人如果缺乏適當保溫設備，或長期暴露在低溫環境下，身體熱量損耗超過產能速度，就會出現體溫下降。當體溫降到35℃以下時，人體即已進入失溫狀態，出現低溫症。

老年人容易患低溫症，是因為老人的身體機能都已老化，體內產生的熱量在減少，對溫度變化的敏感性也在降低，遇寒冷環境，皮膚血管不能很好地收縮，丟失的熱量也較大，不能使體溫維持在良好水準。此外，兒童、長期營養不良者、長期服用安眠藥或酗酒者，也容易患上低溫症。

低溫症危害健康

低溫症的表現為行動遲緩，身體協調能力下降，判斷能力減弱等。如果患者體溫降至25℃以下，死亡幾乎是不可避免的。低溫症並不是突發性疾病，而是在不知不覺中悄悄來臨並逐漸加重的。較輕微的低溫症患者，會出現皮膚和手腳冰涼、面色蒼白、神志迷亂、說話含糊不清、腳步不穩及不自覺的震顫等病症，老年人也可沒有震顫反應。若體溫繼續下降，患者會停止震顫，出現肌肉僵硬、心跳減慢和神志不清。在最嚴重的情況下，患者會出現血壓降低、心律不齊及昏迷的症狀，並有心臟停頓甚至死亡的危險。有的患者皮膚可出現大理石樣涼感，還有患者暴露部位並不發白或發青，而表現為發紅。臨床上要注意鑒別，以防影響治療。

保暖防寒是關鍵

低溫症的預防主要是防止體溫的大量散失，提高機體對寒冷的適應能力。預防冬季低溫症，首先要注意保暖，除了禦寒衣被要充足，居室溫度最好保持在20℃左右。睡眠時，床上要採取一些保暖措施，如使用電熱毯、熱水袋加熱被窩。外出時應特別注意保護頭和腳。對於老人，要鼓勵和幫助能活動者在室內做適宜的運動，如散步、打太極拳、做廣播操、種花養鳥等，使體內產熱;密切觀察老人狀態及經常巡視老人的房間，在夜晚入睡時為老人蓋好被褥，調好室溫。老人體溫過低時要及時採取相應的保護措施，可用溫水給患者洗抹四肢，既能供給部分熱量，又可促進血液迴圈，緩慢增高體溫。

選擇禦寒的食物

在冬季要適量選擇有禦寒功效的食物，進行溫補和調養，以溫養全身組織，增強體質，促進新陳代謝，提高人體防寒能力，維持機體組織正常功能，抗拒外邪，減少疾病的發展。中醫認為，在冬季應進補性溫和能禦寒的食物，如羊肉、狗肉、甲魚、麻雀、鴿、鵪鶉、海參、枸杞、胡桃、糯米、胡蘿蔔、山芋、青菜、雞肉、帶魚、豬肝、豬肚、藕等。此外，受冷後應進食一些高熱量的食物，但不可以飲酒，飲酒只會幫助身體散熱，使人酒後更覺寒冷。老人的低體溫也是一種嚴重的疾病，應及時就醫治療，不可掉以輕心。