無論發生感冒還是腹瀉、痛經、總會有人在耳邊反復叮囑：「多喝熱水！」多喝熱水是否萬能？當身體不適時，除了多喝熱水外，我們還可以做些甚麼呢？
　　熱水在人們的生活中一直占據著重要的地位。曾幾何時，姑娘們珍貴的嫁妝除了家用電器，還有保溫瓶；工作表現突出的模範個人，還會獎勵水桶和水瓶，堪比在現在年會中抽中了平板電腦和吸塵器。如今，在日常生活中，「多喝熱水」更是成了「萬能關心句式」，仿佛大部分身體不適都可以通過「多喝熱水」化解。「多喝熱水」有用嗎？除此之外，在感冒、腹瀉、痛經等身體不適時，我們還可以做些什麼？

風寒感冒，熱飲、泡腳與熱敷
　　風寒感冒多因風寒之邪外襲、肺氣失宣所致。對此類感冒，多喝熱水固然有益，適當「加料」效果更佳。生薑紅糖水是治療風寒感冒的民間驗方之一，將一大塊生薑切成片或絲，用適量清水煮沸10分鐘（或把薑絲放入保溫杯中，加滾開水悶泡15分鐘），加入少許紅糖，趁熱一次性喝完。此時若再喝一碗熱稀粥可助藥力，療效更佳。
　　泡腳也是治療風寒感冒的一種有效方法，用40~44度的熱水泡腳15~20分鐘，使身體出汗，有助於驅散患者體內的寒氣和濕氣，緩解感冒症狀。此外，在小熱水袋中注入70度左右的熱水，置於後頸上大椎穴熱敷（低頭時後頸處摸到最高凸起的骨頭，為第七頸椎棘突，大椎穴在此下方凹陷中）30分鐘，有益於溫經散寒，消除寒邪對身體的影響。

貪涼腹瀉，飲糖鹽水、護臍
　　貪涼、多食冷飲常易引起腹瀉，倍感乏力是常見症狀之一。腹瀉時，大量電解質從腸道丟失，多喝淡糖鹽水比多喝熱水更加有效。此外，佐以艾灸神闕穴（位於臍中）、醋調吳茱萸粉貼于臍上等中醫外治法，收效更顯。

賽凝痛經，熱飲、熱敷加熱食
　　中醫認為，「血氣者喜溫而惡寒，寒則滯不能流，溫則消而去之」。宮寒是導致痛經的主要病因之一。寒邪凝滯體內，易導致疼痛，而熱水的「溫」能使血氣流動加快，為經血運行通暢帶來一些「動力」，也可以緩解腹痛時的精神緊張，因此痛經時多喝熱水有益。在月經期，腹部保暖工作也不能忽視，亦可利用艾灸、熱敷等方法，幫助經血下行。平時在飲食上注意多吃些熱性食物，如羊肉、韭菜、生蔥等，可預防或緩解痛經。