淋巴按摩，是某些女明星的「保養秘笈」。
　　比如演員寧靜，經常分享自己的按摩手法——

　　五指併攏，指腹按壓。先從唇角提拉至兩耳，再由耳垂向下拉至鎖骨，重複多次，以便「疏通」頸部淋巴，清除「垃圾」。

　　在網上，這樣的教程不計其數。
　　美容技師們宣稱，通過按摩不同部位的淋巴，可以加速淋巴液迴圈，促進體內代謝，起到排毒美容、緊致皮膚的效果。
　　真有如此「神效」？
　　我們請來專業的推拿醫生，一問便知。

能「排毒」？無稽之談
　　寧靜摸到的「疙瘩」，指的便是「淋巴結」。
　　一般能被摸到的，只是淺表部位的淋巴結，如頸部、頜下、腋窩、腹股溝等處。
　　那按摩能助其「排毒」嗎？
　　張蕊醫生強調：「淋巴結裡是沒有『毒』的。」
　　淋巴結好比身體的「哨兵」，遍佈全身，可以清除和阻攔外來細菌和病毒，從而防止病原擴散。
　　同時，當身體出現炎症感染時，淋巴結會腫大，更容易被覺察。
　　美容院宣傳所說的「毒」，通常指身體的各種代謝終產物，可以通過糞便、尿液、汗、呼吸等方式自然排出，淋巴系統並不參與，更不需要特殊的手法來「排毒」。
　　而淋巴系統自身的代謝廢物，則會直接進入血液迴圈，不受按摩影響。
　　更重要的是，按摩達不到所謂「加速淋巴液迴圈」的效果，只能對淺表淋巴結施加一定物理壓力刺激，作用不大。

能消腫瘦臉？跟淋巴無關
　　在一些「淋巴按摩」視頻中，被按摩的單側臉很明顯「瘦」了，消腫了。
　　張蕊醫生指出，對臉部進行提拉按摩，如果方向掌握得好，會有一些即時性的效果。
　　這是因為，往一個方向拉扯臉部的肌肉、筋膜等軟組織，能促進臉部表面水液的代謝，達到「瘦臉」的效果。
　　但是，這種效果並不會維持太久，而且，跟淋巴沒有太大關係。

別瞎按摩，有風險
　　張蕊醫生提醒，「任何部位的淋巴結，都不建議反復按揉，可能會對身體造成危害」。
　　比如以下這兩種常見情況。

　　一是炎症引起的淋巴結腫大。
　　比如扁桃體發炎、牙痛時，如果摸摸下頜角，便會發現淋巴結，並伴有紅腫、疼痛。
　　此時不主張急性按摩，以免刺激炎症進一步發展，應及時就醫，對症治療。

　　二是惡性腫瘤引起的淋巴結腫大。
　　這樣的淋巴結一般質地硬，更不能隨便按揉，否則可能導致大量癌細胞脫落，病情進一步惡化。

醫院的淋巴按摩，是治病，非美容
　　張蕊醫生介紹，淋巴按摩在醫院裡是一種物理治療方法，主要針對有淋巴系統阻塞性疾病的患者。
　　比如，有些病人做完甲狀腺或乳腺相關手術後，會出現淋巴回流受阻。針對這種情況，醫院康復科有專門的按摩方法，幫助術後病人恢復淋巴迴圈。
　　這跟所謂的「淋巴排毒」，有本質上的區別。
　　更何況，普通美容院不一定掌握正確的淋巴系統回流走向。
　　因此，對於身體健康的人來講，進行淋巴按摩，過度刺激淋巴結，真沒必要。