青春期（10~20歲）最該防乳癌。目前乳腺癌年輕化的趨勢愈發明顯，乳腺癌過去多發生在40-60歲的女性，但現在20多歲的女性也有發生，甚至出現了年僅14歲的年輕患者。這與越來越多中青年女性生活方式不合理，濫吃避孕藥，導致體內激素失衡，濫用含有雌激素的化妝品都相關。
  預防手段1多吃十字花科菜。對於乳腺癌來說，飲食要低脂高纖維，可以多吃些富含纖維的十字花科蔬菜，如青菜、捲心菜、花菜、西蘭花。對於動物脂肪、油脂類要控制。其實體重控制非常重要，每週至少5天運動保持正常體重，提高身體抵抗力。
  2每天1杯酸牛奶。經常喝酸牛奶同樣可預防乳腺癌發生，因為酸牛奶含高活性的乳酸菌，它可干預人體內的腸肝迴圈，減少對脂肪吸收。因此為降低乳腺癌的發病率，最好能養成每天喝1杯酸牛奶的習慣。
  3穿合適的內衣。內衣的承托作用可以保護乳房不變形，乳腺纖維不會因為過度牽拉而受傷。切記不可過厚、過小。過緊過厚的內衣，透氣性差，對乳腺纖維過度的壓迫，會影響血液和淋巴迴圈，長此以往會造成乳腺增生，甚至乳腺癌的風險也會大大提高。宜選擇純棉、厚度適中、穿著後不會留下明顯印記(大小合適)的內衣。
  篩查方法：對於乳癌而言，年輕女性要養成自查習慣，在每月月經來潮後的第7-10天進行乳房檢查，當發現有乳房腫塊、小結節、皮膚改變、乳頭溢液、乳房濕疹樣改變並且腋窩淋巴結腫大時要及時到醫院請專科醫生進一步檢查。35歲以上女性要定期進行乳腺鉬靶X線片。
  青年期（20-40歲）防胃癌。近年來的大量研究資料表明，胃癌的發病年齡有明顯的年輕化趨勢，過去胃癌以40至60歲年齡組居多，現在以35歲至55歲年齡組為多，特別是35歲以下的青年人胃癌發病率近年呈明顯的上升趨勢。
  一般與患者長期飲食不規律，不吃早餐，有時候忙起來經連午餐都拖到下午才吃，還好吃辛辣刺激、鹽醃制品這一口兒，這樣會導致胃部不適，對胃粘膜造成刺激，長期這樣就容易出現胃潰瘍，慢慢發展為胃癌。
  預防手段：1拒絕臭豆腐、鹽醃肉。胃癌與喜好熏烤、高鹽、辛辣食物及酗酒相關，這些會破壞和損傷胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍等疾病。2多吃含「C」食物。3防胃癌山東人有兩寶。在山東人的餐桌上，肯定少不了大蒜和大蔥，這兩樣食物不僅當地盛產，也是山東人胃癌發病率較低的原因之一。
  篩查方法：出現胃部不適及時做胃鏡檢查有助於疾病早期篩查。
  中年（40-60歲）防腸癌。大腸癌發病率在我國排第5位，而且正以每年4.2%的速度上升。據南京軍區福州總醫院腫瘤科統計，他們進行的結腸鏡檢查1166例，發現大腸癌58例，檢出率為4.97%。
  預防手段：1少吃肉多吃菜，每天至少吃三種高纖維果蔬。2每天運動三十分鐘。
  篩查方法：早期大腸癌出現便血，容易與痔瘡相混淆，前者的便血通常是暗紅色，而且在排便時除了血外，還會有黏液附在糞便表面。有時，短時間內總想去排便，但是排出來的除了少量血或黏液外，卻不會有大便排出。與痔瘡鮮紅色的便血可以進行區別。30歲後每年做一次大腸癌篩查，可選擇直腸指檢和結腸鏡檢查。
  老年（60歲以上）防肺癌。肺癌已經成為我國第一位的癌症死因，而吸煙已經被國內外證明是引起肺癌的主要原因之一。
  預防手段：1戒煙。吸煙者及被動吸入「二手煙」人群，罹患肺癌的風險較其他人群上升20%～30%。2遠離廚房油煙。廚房油煙是女性肺腺癌的禍首，做飯時高溫油煙會產生大量致癌煙霧，長期刺激眼和咽喉，對呼吸系統細胞組織造成損傷，引發肺癌。最好是在炒菜前1分鐘就開啟抽油煙機，炒完3~5分鐘後再關閉。3多吃豆製品。
  篩查方法
  建議40歲以上有長期吸煙史，且伴有肺癌家族史的人群，每年做一次肺部檢查，最好做一次低劑量螺旋CT。