日本精神科醫生和田秀樹今年3月出版了一本名為《80歲的牆》的書。該書一經發售，銷量就突破了50萬冊，一舉成為了時下最暢銷書籍。
  現年61歲的和田醫生是一位專攻老年人精神類疾病的醫生，在過去的35年里，他累計治療了約6000名患者。
  用一句話來概括《80歲的牆》這本書，那就是「80歲老人的讚歌」。具體來說，這本書在「人生百年」的時代背景下，向80歲高齡的老人講述如何才能健康地活到100歲。
  和田醫生提倡把80歲以上的老人稱為「幸齡者」，而不是「高齡者」。因為在日語中，「高」和「幸」的讀音相同，都是「Kou」。
  日本的老年人每年可以享受一次免費體檢。日本人長壽也被認為是得益於這項政策。但和田醫生說，年齡超過80歲的老年人，不需要定期體檢，這是因為「健康的標準」因人而異。
  他還說：「醫生說的話，有的不要相信。」這是因為醫生接觸的都是「病人」，所以他們並不了解健康究竟是什麼。同時，他也反對老年人長期服用多種藥物，提倡「必要時只吃必要的藥即可」。換句話說就是，「為了預防什麼而服藥」幾乎沒有意義。
  按照這個觀點，老年人也不需要經常吃安眠藥。上了年紀睡眠時間減少是自然現象，沒有人會因為失眠而死亡。一天24小時，想睡就睡，想起就起，這是老年人的特權。
  另外，老年人普遍擔心的膽固醇值，即使高到一定程度也不用擔心。因為膽固醇是人體生成免疫細胞的原料。
  免疫細胞多，老年人患癌症的風險就會降低。另外，男性荷爾蒙的一部分也是由膽固醇構成的。如果膽固醇值過低，男性的身心健康將無以為繼。同樣，血壓高一點也沒有關係。50多年前，人類普遍營養不良。所以，血壓達到150左右時，血管就會破裂。但現在很少有人營養不良，所以即使血壓超過200也不會導致血管破裂。
  和田醫生將80歲高齡的老人成為「幸齡者」的秘訣總結為「44句話」，具體如下：
  1.堅持步行。
  2.感到煩躁的時候就深呼吸。
  3.運動以身體不會感到僵硬為宜。
  4.夏天吹空調的時候多喝水。
  5.「尿布」對增加行動能力大有裨益。
  6.咀嚼的次數越多，身體和大腦就越有活力。
  7.記憶力衰退不是因為年齡的增長，而是因為長期不使用大腦。
  8.沒必要吃很多藥。
  9.不必刻意的降低血壓值和血糖值。
  10.獨處不代表寂寞，而是享受輕鬆的時間。
  11.偷懶並不是可恥的事情。
  12.無需上繳汽車駕照（考慮到老年人駕駛機動車比較危險，日本悄然興起了「請老年人上繳駕照」的運動)。
  13.只做喜歡做的事，不做討厭做的事。
  14.老了也可以有性慾。
  15.無論如何，不要一直足不出戶。
  16.想吃什麼就吃什麼，微胖的身材剛剛好。
  17.不管什麼事都細緻地做。
  18.不要和自己討厭的人打交道。
  19.不要一個勁地看電視。
  20.與其和疾病鬥爭到底，不如和它共生共存。
  21.「車到山前必有路」是讓老人幸福的魔法咒語。
  22.吃肉，尤其是便宜的紅肉最好。
  23.泡澡時間保持在10分鐘以內。
  24.睡不著也不用勉強。
  25.做開心的事最有利於提升大腦的活性。
  26.想說什麼就說什麼，不必有太多顧慮。
  27.儘早找一個「家庭醫生」。
  28.不要過度的忍耐或者勉強自己，當一個「不良老人」也沒什麼不好。
  29.有時說過的話朝令夕改也沒問題。
  30.人生最後階段的痴呆是神的恩賜。
  31.停止學習就會變老。
  32.不要貪慕虛榮，擁有現在所擁有的一切就已經很好了。
  33.天真是老人的特權。
  34.越麻煩的事，其實越有趣。
  35.曬太陽會讓人開心。
  36.做對別人有益的事。
  37.悠閒地活在今天。
  38.慾望是長壽的源泉。
  39.以樂天派的狀態活著。
  40.輕鬆的呼吸。
  41.生活規則掌握在自己手裡。
  42.坦然接受一切。
  43.性格開朗的人會很受歡迎。
  44.笑門開福自來。