連雨不知春去，一晴方覺夏深。六月正值高溫酷暑，提醒廣大市民：做好防暑降溫工作，預防熱衰竭和熱射病；關注飲食衛生，謹防食物中毒;暑假期間，請廣大家長及時留意天氣資訊，合理安排出遊時間，關注防災相關資訊；注意氣溫變化，合理控制空調溫度，及時補充水分，做好急性心肌梗死的預防與搶救。關注個人健康，科學預防疾病。
  注意防暑降溫預防熱衰竭和熱射病
  中暑是由於體溫調節機制失效，導致體內熱量過多而產生的，會嚴重損害中樞神經系統、心血管系統和腎臟功能，甚至危及生命。
  高溫下長時間暴露或劇烈運動，還容易引發熱衰竭和熱射病。熱衰竭是體溫調節失常的早期階段，包括頭暈、虛弱、噁心，以及出汗過多等症狀；而熱射病是一種嚴重的熱衰竭，症狀包括高熱、意識模糊、抽搐，甚至昏迷，可能直接對生命構成威脅。
  ●避免在高溫時段（通常是上午10點至下午4點）進行劇烈運動或戶外活動。
  ●出門時選擇輕便、透氣的衣物，並戴上寬邊帽子和太陽鏡，以保護頭部和眼睛免受陽光直射，避免過多暴露在陽光下。
  ●多喝水以保持體內水分平衡，定期補充水分，避免飲用含咖啡因或含酒精的飲料。
  ●在戶外活動期間，多尋找陰涼處休息，避免長時間暴露在高溫下。
  ●如果出現中暑、熱衰竭或熱射病的症狀（如頭暈、噁心、嘔吐、乏力等），立即離開高溫環境，前往陰涼環境處休息，並及時就醫。
  關注飲食安全謹防兒童食物中毒
  夏季溫度高、濕度大，很多食物極易腐爛變質，兒童胃腸相對嬌嫩，發生食物中毒的風險較大。兒童食物中毒的消化道症狀主要有噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛等，是食物中毒最常見的症狀，部分患兒還會伴有發熱症狀；發生重度食物中毒，患兒可在短時間內出現四肢冰冷、面色蒼白，甚至抽筋；嚴重食物中毒的兒童會出現視力模糊、吞咽困難和體溫下降等。飲食健康是預防各種疾病的關鍵，注意培養良好飲食習慣，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食品，避免暴飲暴食。
  ●遵循食品安全原則，如洗淨食材、避免生食、煮熟食物等，以防止細菌和病毒感染。
  ●避免食用隔夜、變質食物，少吃醃制食品和外賣。關注食物保質期，不食用過期食物。
  ●飲用乾淨的瓶裝水或開水，避免飲用自來水或未經消毒的水源。
  ●注意個人衛生，勤洗手，尤其在飯前、使用廁所和接觸動物後。
  ●若出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉，或者其他食物中毒表現，及時就醫。
  暴雨來襲注意自身安全
  七月，天氣炎熱，出現颱風、雷電，以及短時強降水的概率較大。強降雨易致洪澇及滑坡泥石流災害發生，在暴雨來襲時，建議大家儘量減少外出，避免進入山區、河道行洪區、蓄滯洪區、采空區及低窪地帶等危險區域，提前瞭解洪水相關防範措施，注意自身安全，一旦發生洪澇災害，應及時採取應急措施。
  ●暴雨來臨，關閉門窗，以防雨水撲入屋內，電源、煤氣等設備一旦進水，要馬上關閉。
  ●請勿靠近低窪地帶有危險的室外電源。
  ●不要在流水中行走，深度為15釐米的流水即可使人跌倒。
  ●在山地，如果發現水流湍急、混濁、夾雜泥沙時，有可能是山洪爆發的先兆，應離開溪澗或河道。
  ●暴雨中行車應開啟雨霧燈，減速慢行，避開積水和塌方路段，注意防禦山洪災害。
  ●留意街道上的電力設施，如果有滑落的電線，要馬上遠離，並立即向電力部門反映情況。
  ●若住處可能發生嚴重水淹，應緊急撤離住處，暫避至安全地帶。
  關注溫度變化預防夏季急性心梗
  隨著全球氣候變化的加劇，夏季也面臨著越來越高的溫度和愈發頻繁的極端天氣。炎炎夏日，冠心病尤其是急性心肌梗死的患者並不少見。急性心肌梗死是冠狀動脈急性、持續性缺血缺氧所引起的心肌壞死，可併發心律失常、休克，或者心力衰竭，常可危及生命。提醒廣大居民，避暑時千萬不能忽視對急性心肌梗死的預防和搶救。
  ●在空調房內，建議適度控制溫度，避免設置過低，同時要注意控制室內溫差，以免超過5℃。
  ●對於高血壓、高血脂等心血管疾病患者，應避免食用辛辣刺激和生冷食物。
  ●應避免過度運動，適當補充水分，防止因流汗過多而缺水。
  ●保持情緒穩定，避免給自己太大的壓力，保證充足的睡眠，防止失眠多夢影響精神。
  ●發現異常症狀要及時就醫並進行相關檢查，以免延誤病情。