【本報訊】澳門醫護志願者協會應澳門中華教育會邀請，日前假中華教育會為退休教師舉行“齊來認識退化性膝關節炎”講座，講座由醫護志願者區秀珠護士主講。

膝蓋是人體下肢最重要的負重關節，因長年承受著身體的壓力，隨著年齡增長，就會出現膝關節磨損退化的情形，特別是50歲以上的老年人，除年齡因素外，肥胖、外傷和長期不良姿勢均會引起退化性膝關節炎。主要症狀有膝關節疼痛、腫脹、僵硬、變形，以致活動受限。

若平時多注重膝關節的保護和養成健康的飲食習慣，可有效預防該病。例如堅持適當運動可延長關節的使用年限，但應選擇柔軟體操、太極等較溫和的運動，因劇烈運動可加重膝關節的負擔，日常生活中，還應盡量避免蹲或跪的姿勢，保持均衡飲食，多進食含膠質、維他命C及維他命E的食物，如蹄筋、木耳、橙、胡蘿蔔等，均有益於關節組織，而肥胖者應適當減重。

醫護志願者指出，此病非常普遍，且年紀愈高愈常見，呼籲年青人多關心身邊的長者，如發現其經常有膝關節痛等症狀，應及時就醫，以免病情加重。