晚上睡覺出汗多為陰虛

大多數異常出汗的人都逃不過一個“虛”字，像盜汗就屬於腎陰虛，虛則陽盛，虛熱內生，陰氣空虛，導致人們熟睡時；體液免疫變弱，就會異常出汗。

睡著出汗、醒來汗止，中醫稱為“盜汗”。這些人常有手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽乾燥等。他們在飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品，少吃羊肉、洋蔥、蔥、薑、蒜等熱性食物，也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。

不同部位多汗代表的情況:

●頭汗過多若暴飲暴食後出現頭面部多汗，同時覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯，多為積食，可通過減少進食量、吃清淡飲食緩解，也可吃點助消化藥；若伴隨肢體沉重無力、胃脹不適、想嘔吐、身體發熱、舌苔厚而黃膩，是脾胃有濕熱的表現，也要清淡飲食。孩子睡眠時出現輕微頭汗屬正常現象，但若伴有睡眠不實、煩躁不安、易驚嚇、頭發稀少等表現，要及時診治。

●手足心多汗如果手足心多汗且伴有手腳心熱、口咽乾燥等，多屬於陰虛有熱；若手足心多汙伴隨腹部脹滿疼痛、大便不通，多屬於腸道內有積糞的熱証，可服用通便藥；若手足心多汗且伴隨口幹、牙齦腫痛等，多屬於胃熱，可服用清胃熱的中藥，如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。

●心窩、胸口多汗多見於腦力工作者，他們常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度導致心脾虛。可通過適當的運動，如慢跑、太極拳、八段錦等，緩解壓力，調節身心。

動一動就出汗多為氣虛

中醫認為，動輒出汗多為氣虛，汗孔開合失職、統攝無權所致。“肺氣不足、衛陽不固”，汗多最易傷津耗氣，尤其對於身體較虛弱或平時缺少體育鍛煉的人來說，出汗過多很容易降低身體的抵抗力，導致著涼感冒，進而引發關節、腸胃不適等。要調理氣虛引起的多汗應以補脾益氣為主，可選服補中益氣丸以培土生金、益氣斂汗。另外，還可以試試補氣藥膳，如黨參烏雞湯。

原料:幹黨參10克、母烏雞半隻、幹山藥10克、沙參10克、幹香菇3枚、大棗2枚、生薑少許。

做法:烏雞先在沸水中焯去血沫，與上述其他原料文火燉2小時即可。每週食用1－2次。

功效:補氣固表，同時補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用，尤其適合於產後虛胖多汗的女性以及體弱的老年人。