古語有雲：『食色性也』性是人之大慾，性行為除了滿足人的需求外，同時亦能帶給人身體上的好處。

根據美國一本雜誌報道，性生活有多達12個好處。在身體方面，能劻人有效減肥，30分鐘的性愛可以燃燒達200卡路里，在性生活的同時，既可以保持身形，更能做到減肥的功效。另外，定期的性生活可以保護男性心臟，英國一間大學的一項研究顯示，男性每週2次的性生活，可以將心臟病的發病風險降低50％，更可以減少一半的男性中風。同時，男性射精愈多，患上前列腺癌的機率就愈小。

女性如果一周一次性生活，亦司令月經週期更加規律。在性愛後可以緩解疼痛。腦垂體會分泌內啡肽，司以減輕身體疼痛，關節疼痛與月經疼痛也都能緩解。而且，性愛能夠增強骨盆肌肉的強度，令人能更好地控制排尿，有效預防尿失禁。

性愛是擺脫壓力最好方法

在精神上，性愛亦提供不少的好處。在進行性愛後，人類會釋放促進睡眠的內啡肭：因此性愛後能快速進入睡眠。美國馬薩諸塞州的婦科專家表示，性愛可以有效抑制焦躁情緒，因為情侶之間交流可以讓人平靜下來，忘卻憂愁。而且，一項國際研究顯示與金錢相比，性愛可以讓入感覺更加幸福。性愛同時司以幫助緩解壓力。美國很多心理學家都將美滿的性，視為擺脫壓力的最好方法之一。性是夫婦生活不可缺少的元素之一，但如果過度縱慾或者會適得其反，夫婦間應量力而為。