浪漫又甜蜜、專心致志、興致勃勃……這樣的性生活想必是誰都渴望的。但一到晚上，你是否會發現，老公不是沒完沒了低頭看手機，就是喊累倒頭就睡，一點「性致」都沒有。男人到底是故意的，還是事出有因？

記者專訪美國婚戀、性學專家，為你破解這些惱人的性干擾，還你一個完美性生活。

原因1：忙一天后想放鬆

忙碌的工作結束後，很多男人都想躲進自己的「山洞」裡休養生息，安靜片刻。不過，這的確減少了夫妻共處時間。婚戀專家黛布拉•卡斯塔爾多博士指出，男人不是故意要疏遠你，而且他也沒有意識到這會影響彼此的關係。

建議

妻子可以嘗試這樣與他溝通：「最近晚上我們都是各忙各的，我知道你喜歡安靜，但我希望和你在一起，我們一起做點放鬆的事吧。」

找點彼此都喜歡的事情做，如相伴讀書，看個喜劇電影等，增加共處時間，親密的機會自然大增。

原因2：孩子當中心

性愛治療師、作家勞里。沃森認為，很多人有了孩子還能保持積極性愛，但也有的男性在看到妻子為人母後便提不起「性致」了。另外，孩子到來後獲得的關注度多少也會影響夫妻性愛。

婚姻關係專家查理•奧蘭多指出，把孩子，而不是伴侶，當成家庭中心是性愛大敵。

建議

夫妻增加彼此關注，同時把性愛的地方開闢成沒有兒童玩具、寶貝照片，甚至寶寶衣服的浪漫之地，有助於重拾性愛。

原因3：愛玩網遊愛看球

女人想要的面對面溝通，對男人來說並不容易。他們更願意做點無需感情投入的事情，例如玩遊戲和看球賽。

建議

要想分散老公的注意力，最好兩人達成共識，制定一個「無電子產品日」，保證充足的二人時間。

原因4：討厭有計劃的性愛

性愛和當時的心情、身體狀態息息相關，如果像做企劃表一樣通知他性愛日程，只能讓他感覺索然無味。

建議

不妨在內心規劃，不讓他知道，當他下班回家時，你穿得漂漂亮亮迎接他，就像赴約一樣，或者乾脆週末外出住一晚，擁有好狀態好氣氛，性愛自然水到渠成。

原因5：看性愛片太多

男人性愛電影看得多，也許並不會減弱你在他心中的魅力。

但視覺刺激、神經緊繃，會讓男人消耗大量精力，反而到現實生活裡容易性欲下降，甚至發生性功能障礙。

建議

當你發現他頻繁看性愛視頻，而你們的性愛頻次卻在減少時，最好真誠與他溝通，並協商一起做一些輕鬆有益身心的事，分散他上網的注意力，如一起運動。

原因6：記掛著工作

男人回家也要工作，的確減少了二人相處時間，但同時，工作也給男人一種不可或缺的價值感。在兩者之間找到平衡，靈活應對顯得尤為重要。

建議

做他堅強的後盾，給予必要的支持，而不是一味埋怨，會讓他更高效完成工作，充分享受與你的幸福時光。

原因7：疲憊想睡覺

在創造浪漫氛圍和睡覺之間二選一，男人很可能選擇後者。

勞累的確是性愛殺手。如果夫妻中有一人感覺疲憊，就不要勉強性愛，可以考慮第二天早上再進行。

建議

你可以暗示他，自己並不是想要馬拉松式的做愛，只是想有點親密時光。

性愛，有時無需大汗淋漓，只需幾句吳儂軟語和幾許輕柔愛撫，就可以彼此心靈相通，甜蜜入眠。