事物都有它的兩面，一些我們平常從工作學習、社交禮儀、飲食起居等方面認為是壞習慣的行為，對延年益壽卻有好處

愛聊天

常和朋友們聚在一起發牢騷、聊八卦，不說上幾個小時都不舒服。這樣能釋放心中的煩鬱和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利於身心健康！

喜歡拖延

很多人都喜歡慢節奏的生活，買菜要花兩小時，等著新鮮的上市；吃飯要花一小時細嚼慢嚥……比起什麼事情都急著做的人，習慣拖一拖，生活狀態更加放鬆愉快。

慢一點，不讓自己活得那麼急躁。有壓力是很好，需要注意的是，一定要有時間觀念！

一天吃好幾頓

少食多餐，不是飲食不規律，反而是最健康的習慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。至於如何實施，那就是將一天的飲食計畫好，然後分幾次來吃，這樣會有很好的效果。

伸懶腰

平時經常坐在電腦前，或者玩手機，長時間保持一個姿勢。這時候伸伸懶腰，是不是感覺很舒服？

伸懶腰拉伸了肌肉，等於做一次運動，呼出了二氧化碳，讓新鮮空氣流通~還能讓血液流到大腦裏，讓人更加精神，真是萬萬沒想到呀！

抖腿

讀書、上班久坐不動，會導致血液迴圈不暢、肌肉鬆弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是，在公眾場合抖腿不是那麼雅觀禮貌，也不能讓自己養成一坐下就抖腿的習慣哦。

不疊被子

每天起床，總喜歡扔扔被子就走了，床上亂糟糟的。如果馬上將被子疊起，附在被褥上的廢氣濕氣不易排出，就會繁衍出很多細菌。所以，不疊被子反而更有利健康哦！

想要房間看上去更整潔，可以把被子翻轉，平鋪在床上。

打電子遊戲

打遊戲是一件有難度的事情，不知不覺中訓練了你的反應能力，讓腦子越轉越靈活。它能提高思維的效率，比呆坐著看電視更有好處。

但是，打遊戲是一種休閒娛樂的方式，要控制好時間，不可貪玩上癮~

賴床

人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態，如果立馬起床，沒有一個緩衝的時間，就會出現心悸頭暈等問題。

尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩裏賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態。

適度喝酒

小酌一杯啤酒或者白酒，不但能促進血液迴圈、活化血管，睡前喝還有助睡眠。

但飲酒過度，非但造成身體負擔，還嚴重影響人的家庭生活，因此一天一杯最為合適！