入秋後，氣候逐漸幹煉，人們常覺得眼周乾澀，皮膚發緊、脫屑，特別是經過了一個瓦天紫外線的侵襲，稍不注意護理，皮膚就容易出現細紋、「紅血絲」等問題。比起動輒數百上千的高襠化妝品、紛繁複雜的醫療美容，在秋季由內而外地養護肌膚更為重要。因為皮膚就像人體健康的一面鏡子，皮膚狀況是身體、功能的外在反應。只有身體內部調理好，外表才會更加容光煥發，達到事半功倍的護膚效果。

乾燥

乾燥是秋季最常見的皮膚症狀，多表現為皮膚表面乾燥、粗糙，伴鱗狀脫屑或瘙癢炎症等。皮膚乾燥主要由角質層缺水引起，有時皮膚乾燥不僅局限於面部，老年人或平素疏於護膚者可表現為全身皮膚乾燥、脫屑。此時可適當服用一些具有滋陰、潤燥、養肺功效的中藥，如西洋參、百合、玉竹、沙參、麥冬等。

【驗方】

生地桑棗茶：取生地黃10克，桑葉5克，紅棗2枚，以沸水沖泡，代茶飲。

鮮石斛茶：取鮮石斛10克，用攪拌機打碎後，以沸水沖泡，代茶飲。

生地黃、桑葉、紅棗等合用有滋陰潤燥、宣肺潤膚的作用，而石斛是公認的滋陰潤燥佳品。若乾燥皮膚面積較大，可在食療的基礎上塗抹維生素E乳膏、尿素膏、凡士林或橄欖油等醫用潤膚劑，以每日2〜4次為佳，症狀緩解後可停用。

細紋

25歲以後，皮膚開始老化，表現為皮膚變薄、變硬、乾燥、失去彈性，眼角等處開始出現細紋。中醫認為，細紋的產生與腎中精氣逐漸減少、無法滋養肌膚有關，加之秋季燥邪侵襲，使得肌膚更容易出現細小的皺紋。推薦兩道食療湯品，在滿足口腹之欲的同時，可補五臟氣血，滋潤皮膚，減少細紋。

•黃精排骨湯：取黃精30克，當歸20克，排骨500克，加水1500毫升左右，依個人口味加入調味品，煮湯食用。

•養顏老鴨湯：取人參、白術、熟地黃各15克，當歸、麥冬各9克，鴨肉600克，加適量水燜煮，調味後食用。

在食療的基礎上，也可以輔助一些特定穴位的手法按摩，如針對額頭細紋的印堂穴（兩眉頭中間）、針對眼角細紋的太陽穴（眉梢與外眼角連線上的凹陷處）、針對法令紋的迎香穴（鼻翼外緣中點旁，在鼻唇溝中）等。

「紅血絲」

醫學上將「紅血絲」稱為毛細血管擴張症，多因毛細血管壁彈性降低，脆性增強，血管持續不均勻的擴張甚至破裂，導致面部皮膚泛紅，而出現肉眼可見的「紅血絲」。

【驗方】

靈芝當歸湯：取靈芝、當歸各15克，川芎、山藥、玄參、茯荼、薏苡仁各10克，加水適量煎服。每日早晚飯後溫服，每次約300毫升。

平日可用礦泉水、飲用水等蘸濕紗布，濕敷面部10~15分鐘，每日1~2次，以起到舒緩肌膚、減輕「紅血絲」的作用。需要注意的是，市場上有些打著「神奇效果」旗號的偽劣護膚品可能含有激素，初期使用時受損的面部肌膚可能迅速好轉，但長期使用會使皮膚變薄、產生「紅血絲」，甚至演變為激素依賴性皮炎。因此，消費者應購買品質合格的品牌產品，切不可輕信廣告或貪便宜購買劣質護膚產品。

皮膚問題三分靠藥物，七分靠養護。除了驗方，日常生活中應注意飲食清淡、睡眠充足、心情愉悅、做好防曬、適量運動及攝取足量的維生素和微量元素。維生素A有潤滑皮膚的作用；維生素B有舒展細紋的作用；維生素C不僅有美白作用，還可防止皮膚、血管老化，增強血管彈性；維生素E有抗衰老作用。微量元素中鋅決定了皮膚的光滑和彈性程度，含鋅豐富的食物有豆製品、胡蘿蔔、番茄、苦瓜、魚類、蛋類、奶類、瘦肉、豬肝等。