性愛姿勢指夫妻在進行性生活時的姿勢，也可以稱為體位。關於性愛姿勢的問題，應該是「老司機」常談常新的話題，另一個永遠不過時的話題可能就是性愛的頻率了。

提到姿勢，可能「老司機」們就會想到傳教士式、男上女下式、背入式等等，的確變化體位可以增加性愛的滿意度。於是乎，當青年夫妻開始嘗試性愛後，學習姿勢的大門就打開了，似乎掌握姿勢的多少就代表了是否是「老司機」的證明。我國古代文學中也有很多關於性愛姿勢的描述，如游龍戲鳳、男耕女織、攀龍附鳳等等，由其可見，對於性愛姿勢的探索古已有之。

那麼掌握多種性愛姿勢有什麼好處呢？

誠然，如果做愛的方式一成不變，慢慢地雙方就會失去對性愛的神秘感，感到乏味，最後對它提不起性趣。碰到這種問題，夫妻雙方大可以變換一下性生活方式、性交體位元、性生活的時間和地點。有些夫妻性愛多年都是一種體位：女下男上式。這種體位會使男人更容易感到疲勞，多變換下體位，如男下女上式，能讓男性稍顯輕鬆，女性也會感受到前所未有的體驗。性生活的場所也不必局限在臥室的床上，沙發、陽臺、旅館等都是不錯的選擇。

有些特殊的伴侶或者在特殊情況下，性愛姿勢不單可以增進情趣，甚至還有很大的輔助作用。

比如男女雙方體型相差過於懸殊，性生活中可能會遇到一些問題，甚至遭遇挫折，影響雙方感情。因此，身高體重相差較多的伴侶，性愛時要注意調整體位，相互配合。

身高相差懸殊的夫妻，一般的接吻、愛撫等動作不宜採取站立式，夫妻可以坐擁在沙發或床邊來親吻愛撫，或者直接躺在床上進行親密的小動作。性愛時，如果是男方高大，女方矮小，可以採取男下女上體位，也可以採取對坐法，雙方面對面，女方坐在男方腿上，男方抱住女方腰部，這些體位可以幫助克服身高帶來的不便。如果是男方身高較矮，不宜採用後進式，男上女下的傳教士式比較合適，也可以採取女方平臥於床，臀部平齊床邊，男方在床旁站立的體位進行性愛。

對於體重相差較多的夫妻，性愛時也要注意變換方式。如果男性肥胖，性生活時採用男上位會比較困難，這時可以在女性的腰下放一個枕頭。反之，如果女性較胖，腹部的贅肉可能影響同房姿勢，這時可以採用後入式，或者在女性腹部下放個枕頭，以支撐體重。

同樣，年齡懸殊的夫妻也可能面臨困難，比如體力、伴隨疾病等。因此，年齡相差懸殊的夫妻要加強前戲時間和刺激，多些愛撫，多點交流，這樣一方面可以增加夫妻間情趣，另一方面有助於促使年長一方儘快進入角色。然後，要選擇合適的體位。如果男方年長，可以採取女上位，這樣可以減少男方的體力過度消耗。如果女方年長，建議採用側臥體位後入式，以增加女方快感度。

既然性愛姿勢多多，好處多多，那麼是不是性愛時姿勢越多越好呢？

在性生活中適當變換性愛姿勢、玩些小花樣，可以產生和增強「性趣」，提高性生活品質，但它的前提是，雙方都真正對此有需求，否則物極必反，過猶不及。就像有的女性反映，頻繁的換體位，感覺一晚上都在換姿勢，累的夠嗆還沒有什麼快感，因此姿勢變換過於頻繁，過分追求新奇和花樣，不會明顯增強性感受，有的甚至還會侵犯對方的人格尊嚴，甚至造成心理傷害，影響夫妻間的感情。

所以姿勢的變化也不是隨意的，主要是根據雙方性器官的差異，選擇對彼此來說都最合適的姿勢，同時還要適應雙方身體的高矮和胖瘦、健康或疾病狀況。姿勢的變化是為性愛服務的，像情到濃時水到渠成。比如今天女性想要主動一些，可以採取女上位。今晚體力一般，可採取側入式。但建議變化新的姿勢式要和對方溝通，一方面增進性趣，一方面讓對方感受到你對她的尊重，比如「親愛的，今天咱們試試一個新的姿勢如何？」

值得提醒的是，性愛是兩個人身心的結合，只要雙方彼此相愛，顧及對方感受，即使體型相差較大，也不會妨礙獲得性高潮和性快感。

性交姿勢五花八門，姿勢只是輔助增加夫妻性生活中的樂趣，夫妻精神的交流最重要。所以夫妻不需要掌握太多的性愛姿勢，最常用的性交體位有三四種就夠了。當因長久一種模式的性愛而變得枯燥乏味時，在此基礎上稍加變化，為性愛加料加分，激起雙方的性趣，既為性愛保鮮，又能提高性生活品質。