進入秋季，陰陽之氣由夏外散轉為秋收藏，人體的氣血也一樣，秋季是進補的關鍵時節，也開始為來年春夏的生長嵆積能迢。那麼，秋季如何養生，如何為進補做好準備？其中大有學問。

秋季發病特徵如何

秋季中午熱、早晚涼，溫差大，貪涼的人容易中招，醫院裏患感冒發燒、腸胃病、呼吸道疾病等的患者開始增多。進入寒露節氣後，秋病也進入高發期，尤其以支氣管病、腸胃病、過敏病為多見。隨著晝夜溫差加大，心腦血管疾病也逐漸增多。

夏秋交替易發心血管疾病嗎

血管對氣候的變化非常敏感。夏季，它處於舒張狀態，一旦遇到氣溫驟降的情況，血管就會收縮，導致管腔狹窄，易引起血管疼攣和血壓波動，給心臟帶來極大的負擔。特別是抵抗力弱的中老年人，這時更應在日常生活中注意防護。臨床中我們提倡「舌下脈絡早期診病法」，即舌下青筋怒張伴血脂異常的人，建議早期評估頸動脈斑塊情況，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升髙，斑塊脫落，誘發心腦血管疾病。

如何除濕

要想有針對性祛濕，首先要瞭解濕如何產生。在南方，靠海邊或處於盆地，雨水多，濕氣重比較好理解；在北方濕氣重的人越來越多。這主要跟大家的生話習慣有關。濕分內濕和外濕。曾有患者形容自己：喜食肥甘油膩，飯後癱坐，從不運動，天氣熱都喜歡待在空調房，這種情況下，就易濕氣纏身。

如果脾胃消化功能運轉較好，一般體內不會積存濕氣。所以想除濕，得開啟脾胃功能，讓這個功能運化能力更強一點。中藥化濕的同時建議適當做做運動，出汗可以更好排濕，同時再吃一些好消化的食物，如蒽米、綠豆、山藥、扁豆等，讓大小便通暢，脾胃負擔輕，這也能除濕。

秋季進補是否看體質

秋季進補得看體質，不是所有人都需要進補。體弱的人可適當吃一些健脾益氣，填精補血的食材和藥材，但身體壯實、苔厚的人就不必再補了。

如今生活水準提高了，多數人的身體處於營養過剩的狀態，尤其很多小朋友在隔代親的寵愛下不是虧或虛，而是因為食積造成了疳積，進而出現面黃肌瘦，這時如果再食用熱量較髙的食物，身體反而會吃不消，建議以消補為宜。

春捂秋凍適合所有體質嗎

秋季是心腦血管疾病高發時期，有這方面疾病史的中老年人尤其要注意防寒。這部分人群如果嘗試春梧秋凍，那將是十分危險的。比如穿著拖鞋雖然比較時髦也比較舒服，但末梢循環節奏易被打亂，容易引發血壓升髙等症狀。氣溫波動大，體質較弱的人尤其要注意保護頭、手、足這三個部位，而嬰幼兒更應該注意護好腹部。