寒冬季節，洗個熱水浴，不但可以潔淨皮膚、舒筋活絡、驅寒防病，而且浴後全身舒坦，疲勞頓消，精神振奮。近年「早上皮包水（喝茶）、晚上水包皮（洗浴）」已成為老年人的一種生活樂趣。

但是，嚴冬洗澡，處之不當極易發生「暈池」，尤其是年老體弱者、心腦血管疾病患者，嚴重的甚至會危及生命。生活中經常遇到這樣的情況，許多老年人和體弱者在冬浴中會不同程度地出現頭暈、眼花、心悸、胸悶、氣急、口渴、出汗和四肢無力等症狀，嚴重者突然暈倒在地（或池中），造成摔傷，醫學上稱之為「老人冬浴綜合征」。

「冬浴綜合症」細尋因

發生「冬浴綜合征」的原因是，嚴冬季節浴室內溫度高、濕度大、氧氣少、空氣污濁，加上因天冷而門窗緊閉，人體組織器官得不到足夠的氧氣，代謝功能失調，而老人體質虛弱，常因缺氧缺血而發生頭暈。另外，由於熱水長時間浸泡，全身小血管、毛細血管擴張，大量血液在體表，而循環血量、回心血量減少，血壓下降，導致腦組織一過性缺血，便出現暈倒。再者，長時間處於缺氧環境，機體在代謝過程中產生大量酸性物質和二氧化碳，刺激中樞神經，反射性地使呼吸運動加深加快，這時人也會出現胸悶氣急，甚至誘發昏厥。

預防「冬浴綜合征」有辦法

首先，平時要加強鍛煉，增強體質，提高機體對環境變化的適應力和耐受性。有心腦血管疾病的老人，冬浴時應有專人陪護，並做好必要的應急準備工作，以防意外發生。

其次，冬浴時不宜空腹，也不宜飽食。因空腹時體內血糖含量低，長時間浴水浸泡和出汗，易使人感到疲勞、心慌和虛脫，誘發「低血糖休克」；飽食後洗澡則會影響胃腸道消化功能，加重心臟負擔，容易導致虛脫和休克。

再次，老人冬季洗澡次數應有所節制，一般以每週一次為宜。水溫應控制在38℃〜40℃，切忌浴水過燙；為提高浴室內溫度，可加設取暖器。入浴時動作宜緩慢，切忌突然全身入池，以免循環血量下降而引起頭暈；洗澡中體位變化不宜太快，以免引起體位性低血壓。在熱水中浸泡時間不宜過長，以免因體表血管過度擴張、回心血量相對減少，造成大腦缺氧缺血而發生暈厥。

最後，即使是嚴冬，浴室內也應有良好的通風設備，以保持室內空氣的清新和氧氣的充足。