眼紅、眼幹、畏光，以為眼疲勞？其實，你可能有乾眼。

不是唬你，十年前就有資料指出：20歲以上，幾乎每三個人中，就有一個是乾眼。

別看乾眼發病率這麼高，不少人還沒聽說過。

年輕人的乾眼，手機刷出來的

中山大學中山眼科中心角膜病專科梁凌毅教授說，乾眼已經成為國內外眼科門診中最常見的眼病之一，又被稱為現代病。

它為什麼忽然流行起來？

一方面，是因為過去對乾眼認知不足，容易出現漏診誤診；另一方面，則是跟現代人的生活方式、生活環境有關係。

梁凌毅教授舉例，長期使用電子產品、空氣污染，以及生活壓力大引起的內分泌失調等，都會導致眼睛淚液分泌量不足，或是分佈不均勻、淚液過度蒸發，造成淚液無法保持眼球表面的濕潤度，從而引發乾眼。

而長時間刷手機、看電腦、吹空調暖氣等，很顯然，是年輕人「乾眼」的最主要病因。

眼藥水沒選對，加重病情

眼睛難受，很多人會自行到藥店買眼藥水滴一滴。

但梁教授表示不認同：「眼藥水沒選對，反而會加重病情

抗生素眼藥水就不能濫用。

「乾眼雖然會有一些炎症反應，但並非細菌感染，使用抗生素眼藥水進行盲目殺菌，會破壞眼睛的微生態，對眼睛造成傷害。」

其次，市面上的眼藥水品質參差不齊，頻繁、過度使用，反而可能會損傷角膜上皮，導致眼幹、眼癢，刺激眼表，造成慢性炎症等。

梁教授指出，對於乾眼而言，最為常用的緩解藥水是優質的人工淚液。

不過，人工淚液也只能起到緩解作用而已，不能解決根本問題。

及時就醫，越拖越難治

梁教授強調，乾眼的表現與眼疲勞、結膜炎相似，普通人其實難以自行區分，所以，一旦有不舒服，最好到醫院確診。

輕度乾眼，經治療後通常能緩解。但如果情況比較嚴重，尤其是合併其他疾病的乾眼，可能需要綜合治療。

他康生活，是對抗乾眼的最好方式

梁教授說，乾眼是個「三分治七分養」的病。

對於輕度乾眼病人來說，健康的生活方式起八成的作用。對於重症患者而言，用藥僅起到兩成作用，醫院的理療起到四成作用，健康的生活方式起到最後四成作用。

梁教授提醒，在現代生活環境與節奏下，其實我們大部分人都是高危人群。有意識地去調整生活方式，健康生活，就是對抗乾眼最好的方式。

如何預防乾眼症

1.避免長時間盯著一個東西看，養成眨眼的習慣，適當休息眼睛。

2.使用電腦時，儘量保持60釐米距離，並使視線向下15度，這可以使眼球表面暴露在空氣裏的面積降到最低。

3.不在黑暗環境下使用手機。

4.熱敷眼晴，可以緩解疲勞和乾澀。

5.保持室內環境濕度。

6.儘量少戴隱形眼鏡。