性也是我們探索自我的一種重要方式，性是提升生活質量、關係親密度的一部分，學會用平常心看待性、與伴侶溝通性，學會保護自己以及身邊的孩子，才能更好得享受性帶來的快樂，享受幸福生活。

性愉悅是每個人的權利，性知識也是每個人必須習得的知識。大方談性、認真談性，誰都不必藏著掖著，誰都沒資格恥笑誰。

假如女人長期沒有性生活，會有什麼表現?

1.內分泌失調

長期沒有性生活會導致體內雌激素分泌異常，時間長了就會導致內分泌失調，臉上容易長斑長痘，膚色暗黃無光澤。

2. 痛經

女生的大姨媽和性激素分泌有很大關係，長期沒有性生活的人會導致激素分泌減少，影響到大姨媽，出現痛經的情況。

3.情緒變化

女性如果性欲旺盛，但是卻長期沒有性生活，激素會沉積在體內，影響神經系統，容易出現抑鬱焦慮、煩躁等情緒。

4、提前衰老

而且長期沒有性生活會性冷淡，性能力下降，卵巢衰老，導致更年期的提前。

人的生理要遵循自然規律，避免強行制止自身欲望。過度的抑制性生活也會造成提前的衰老。所以建議各位密友還是要進行適度、適宜的性生活。

那麼，性生活頻率多久一次才正常？

美國學者根據年齡因素對性能力的影響規律，總結出一個“性愛頻率公式”——性愛頻率=年齡的十位數*9。

所得乘積的十位數為時間，個位數為這段時間內應有的性交次數。

舉個栗子，假如今年28歲，那麼2*9=18，也就是不影響健康和狀態的前提下10天可以有8次性生活。

以此類推，30歲之後，3*9=27，就是20天內可以進行7次性生活。

40歲之後，4*9=36，也就是30天進行6次性生活。

50歲之後，5*9=45，也就是40天可以進行5次性生活。

60歲之後，6*9=54，也就是50天可以進行4次性生活。

即使到70歲，80歲也可以進行適當的性生活。