毋庸置疑，系統性生命長度取決於兩大重要因素：平均物質生活水平和平均醫療技術水平。但是，在相同水平環境下，個體生命長度就出現明顯的個性差異，有的老得快，有的老得慢，毋庸爭辯，衰老的速度無疑會縮短生命的長度。因此，如何延緩衰老就成為所有養生愛好者唯一的養生願景。

也許有一個不為人知的經驗秘密必須告訴讀友們，凡是在你面前大談養生的人，八九不離十的他或她，要麼是正在做保健品的騙子，要麼是正在亡羊補牢的病人，一個真正健康的人幾乎是不會談養生的，正如心理醫生多半都是心裏有問題的人。稀罕什麼就詐唬什麼，這是鐵律。生老病死本就自然規律，誰也不能抗爭規律到底，但無論如何，每個人又都想活得更長一些再長一些，這也是規律。於是，養生學界幾乎將人體生理機能研究了個底朝天，或懵或騙或詐，向人類提供了眼花繚亂的養生術。

但是，所有流行於市面的養生術都是貫徹強身健體這唯一的指導思想，在方法論上包括兩個方向：飲食養生和運動養生。飲食養生包括營養搭配和藥品輔助，運動養生包括主動鍛煉（如跑步）和被動鍛煉（如保健按摩）。遺憾的是，迄今為止，也沒有人研究出一套行之有效的飲食養生譜，有，也是全部懵人的，騙你掏錢的。

按理說，運動健身應該是最符合生理機能養生之道，然而，國內外至今也沒有研究證實運動與長壽有任何關係。與之相反的是，德國馬普研究所在2015年10月發表了一份研究報告說，堅持運動的人死於腦梗的概率比不運動的人高出28倍，晚年死於肥胖和心肌梗賽的概率也明顯高於普通人。事實上也是如此，全世界職業運動員平均壽命都低於國民平均壽命值。這說明，飲食養生和運動養生都是忽悠，養生成了一個毫無價值但又能空耗財富精力的偽命題。

在所有加速衰老的因素中，肥胖無疑是一枚勁敵，減肥幾乎是人人難逃的課題。節食瘦身是生不如死，藥物代謝註定是死局，那運動呢？明確告訴你，運動減肥也是一個美麗的泡影。運動雖然能有效燃燒脂肪，但運動要增厚持續消耗營養的肌肉，一旦停止運動，肌肉的營養吸引優勢迅速反彈脂肪增厚，你又得繼續加大運動量燃燒脂肪轉化為肌肉，這就進入無解的死循環。這說明，肌肉替代脂肪的運動養生方式存在根本不能破解的生理學困境。如果不是因為對運動的特別嗜好，絕大多數運動養生者都是虎頭蛇尾。其實，帶有任務性質的運動是一種精神折磨，何況人的一生將業餘時間大量耗費於運動中，必然支付更多更大的其他機會成本，人生還有多少生活樂趣可言？

當然，事情也並非變得不可收拾。

2012諾獎獲得者日本京都大學生理學教授山中伸彌曾在《自然》雜誌發表研究成果稱：深度思考是最好的養生方式。他說：大腦是身體每個機能的指揮中心，如果腦細胞充分活躍，必須有足夠的能量和養分供給，身體機能會自動調動身體各部位可余能量向大腦集中，習慣性深度思考能有效緩解脂肪的局部富集。山中伸彌的研究很快得到挪威生理學教授梅布裏特及其丈夫愛德華的呼應，愛德華夫婦認為：近半個世紀全球平均壽命增長超越了前十個世紀，這與信息爆炸促進大腦高速運轉直接相關，越是人類發展指數越高的國家，其國民平均壽命增長也越快。顯然，愛德華夫婦的研究足以實證像日本和北歐國家平均壽命顯著高於全球的現象。愛德華夫婦因發現「大腦中的GPS」獲得2014諾貝爾生理學獎。

瑞典運動生理學家卡爾遜教授認為：機械性重複運動按千次單位計算，每增加一單位將明顯導致心肌損傷和大腦鈍化。也許，卡爾遜的觀點能最好解釋，為什麼職業運動員晚年患老年癡呆症和各種心肌綜合症的風險顯著高於常人。事實上，數十年在同一個重複運動的崗位上工作的工人，其壽命也明顯低於常人。卡爾遜同時認為，腦力工作者卻不存在這個問題。即便始終研究同一個領域問題，大腦的重複運動能有效改善生理機能的均衡性。我記得讀高中最後衝刺的題海大戰，肚子似乎從來就沒吃飽過，人也纖細得弱柳扶風。中國科學院和工程院那些一輩子深度用腦的院士，無論多老都精神矍鑠，中國的百歲老人基本都集中在這批深度用腦的學者當中。霍金半身不遂，但透過厚厚鏡片下的眼神總是光芒四射。羅納德科斯快到百歲了，他還時不時給中國問題指點迷津。所有研究和案例都同時表明：多多用腦是最好的養生方式和長壽秘訣。

愛因斯坦有一句名言：多思多思多多思，思中智來。他老人家畢竟是天才，稍稍一思考就會震驚世界，作為常人是沒有這種神韻。但我想說的是：勇於思考的人才有真正的自信人生和健康生活。人不一定非要長壽，但做到至死也不老。這就必須養成習慣勇於思考。

喜歡奧黛麗赫本的不少，但她有一句詮釋人生景氣的名句估摸知道的不多，「雖年華向晚，然歲月可沉香」。關鍵是什麼樣的歲月才能沉香呢？肯定靠打麻將鬥地主跳廣場舞是不行的，那叫行屍走肉；也不是靠「世界是自己的，與他人無關」地不問世事，那叫高端蛆蟲；更不是靠吃蟲草虎鞭來支撐老當益壯，那叫老糊塗。如果將中國年屆七旬的老人拉去與特朗普和希拉里並排站站，估摸中國老人無論男女都不好意思看鏡頭，因為實在太老了。老的不是皮膚，衰的不是容顏，而是眼神。如果你認為特朗普和希拉里是自由國家中的特殊老人的話，那就錯了，幾乎每個自由國家的每個老人都是那麼鬥志昂揚，直到燈幹油盡也活得像個人樣。在西方公共交通上千萬別哈戳戳地看老人就讓座，他們的站功可不是蓋的，但中國老人一上地鐵就是一副逼座的慫相。倚老賣老逼人同情的猥瑣不但不會沉香，而是越老越被人厭惡成腐臭，本質上就是一輩子要占盡便宜的思維在歲月上的習慣性延伸，系統原因可以推給體制，但具體原因還是歸咎于中國人從來就沒有什麼思考。