秋天的本質在一個「凉」字，俗稱「秋凉」。正是這種氣溫漸低的「凉」，常常容易誘發出各種疾病，例如誘發哮喘、心絞痛、消化不良、膽絞痛、栓塞、中風等病症。秋天凉冷的氣候常使人精神和情緒上出現波動，常表現爲乏力，不愉快，失眠，頭暈和易激動等。

中秋前後氣候對人體影響

1.秋天氣溫漸低而氣壓漸高，人體出汗减少，血液流向體表不如夏日那麽盛，但脉管仍帶有擴張的餘勢，故秋季正常脉表現爲輕虛而微浮，似羽毛狀。

2.秋季空氣乾燥，可使氣管、喉、肺等呼吸道彈性降低幷易産生微小的裂口，纖毛活動减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，從而降低了吸氣功能。

3.秋季易發疾病，如急性胰腺炎、鳳濕熱、哮喘、慢性腎炎、感冒等。

4.秋季冷空氣活躍，可促使栓塞、中風、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結石絞痛等病發作。

5.秋季氣候易誘使人精神及情緒上的波動，表現爲乏力、不愉快、不想工作、失眠、頭痛和易激動等。尤其在天氣變化前數小時中，上述症狀更易發生。

中秋前後養生的原則

1.合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺爲準則

中秋前後天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養陰清燥的食物;儘量少食或不食葱、薑、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。體質、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食爲主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛生，保護脾胃，多進溫食，節製冷食、冷飲，以免引發腸炎、痢疾等疾病。

2.積極參加體育鍛煉，強身健體

中秋前後天高氣爽，是戶外活動的黃金季節。在此季節老年人必須加强體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起後要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。