在「造人」計劃中，很多夫婦最關心一個問題：如何才能高效地同床，增加妊娠機會？

衆所周知，月經規律的女性通常毎個月會有一個卵泡發育成熟。該卵泡自卵巢內排出的日子，被稱爲排卵期。在排卵期安排同床，妊娠機會最大。那麽，如何確定排卵期呢？

排卵期的確定，有月經推算（很多姨媽軟件也是這個原理）、基礎體溫測定、排卵試紙及超聲監測卵泡四種方法。準確度由弱到强，也就是月經推算最不准，超聲監測卵泡最準確。簡便性和經濟效益由强到弱，由月經推算排卵期不産生費用，超聲監測需要每個月做數次彩超來確定排卵期。

月經規律的女性，排卵通常發生在下次月經來潮前14天。也就是說，我們需要先預估出下次來月經的日子，然後向前推14天，通常就是排卵期了。手機上常見的用來推斷安全期和排卵日的APP，也是採用的這種方法。年輕、卵巢功能好、月經規律的女性，可以採用月經推算法來計算排卵期。但是，人的排卵受多種因素影響，有時會有較大的變動。這種排卵期計算法其實並不是很準確，年齡超過30歲、卵巣功能有减退、月經不規律、生育願望比較迫切的女性，不建議採用這種方法。

女性在排卵後，基礎體溫會上升0.3攝氏度或0.5攝氏度，基礎體溫測定法就是基於此原理。我們需要在經期開始，毎天清晨醒來後，不活動且不飲食，直接在床上口表測量體溫並記錄。監測到基礎體溫上升預示若排卵，就可以安排同床了。要知道，人的甚礎體溫受多種因素影響，比如熬夜、感染等，都會導致結果異常而干擾推斷，且測定基礎體溫需每天堅持。忙碌的現代人選擇這樣做的並不常見。

女性在排卵前，體內會出現黃體生成素（LH）的高峰，也就是血裏的LH水平會明顯上升，同樣尿液中的LH水平也會隨之明顯上升。排卵試紙就應運而生了。月經周期爲30天的女性，可以在月經第10天開始，每天留取尿液自測排卵試紙。看到試紙顯示「雙杠」，就可以在當天和第二天安排同床兩次。排卵試紙購買容易，使用簡單易行，準確性要高於月經推算法和基礎體溫測定法，可以作爲多數夫妻初次備孕的選項。需要注意的是，排卵試紙不像驗孕試紙，不推薦應用晨尿做檢測。

排卵試紙能够預測所有的排卵嗎？答案是否定的。排卵是一個非常複雜的機制。血中LH上水平升高只是其中一個機制，是誘發排卵的化學因素之一。而有的時候，成熟卵泡周圍的卵泡膜或者卵巢皮質過厚，局部有粘連，也會造成卵泡排出障礙。也就是排卵試紙强陽性而實際沒有排卵，也就無法順利懷孕了。爲了解决這一問題，推薦選擇超聲卵泡監測。

月經周期爲30天的女性，可以在月經10天~12天開始第一次超聲。周期爲28天的女性，可以在月經8天~10天開始第一次監測。醫生會根據這次超聲結果預約下次監測時間，通常每個月行超聲3次~5次，瞭解卵泡動態發育情況，子宮內膜薄厚度和評級，同時可以非常直觀地判斷排卵期和卵泡是否順利排出。在所有的方法中，這是最高效和最準確的。