隨著年齡的增加，人類的性腺機能逐漸下降，性欲也明顯降低，但是這幷不代表老年人就沒有性需求。你看，隨著物質生活水平的提高和醫療技術的發展，人民大衆的壽命越來越長，生活質量越來越高，我們周圍很多七八十歲的老人依然有豐富的文體生活，依然可以是廣場舞的主力。

美國一個調查報告稱：60歲以上的婦女有3/4與丈夫平均每周有一次性生活；70歲以上的婦女有半數以上與丈夫平均每周有1次性生活；70歲以上的男性有3/4繼續對性生活有興趣。70歲以上的老年夫妻有3/5有正常的性生活，平均10天～11天1次。我國的齊白石老先生83歲生子。所以由此可見，許多老年人雖然年紀大了，但仍有性能力，仍然有性需求，仍然需要性生活的滿足。研究發現，如果性生殖健康保護得當，甚至絕大部分老年人的性生活可以持續到70歲以上，其中一部分人可以保持到80歲甚至更高。

但是很多傳統的觀點認爲，年齡已經大了，這時候如果再有性行爲就是「老不正經」，就是「爲老不尊」，實際上這種觀念是錯誤的。所以，老年人規律性生活不但不是「老不正經」，反而是理所應當，而且好處多多。

規律性生活有益身心健康

英國研究發現，老年人規律性生活可以達到减少疾病、延年益壽的作用。他們曾對1000名男性進行了10年跟踪調查，發現每周有兩次或以上性生活的男性，其壽命明顯長於那些每月只有一次或更少性生活的人。而且，和那些性生活較少的人相比，性生活頻率較高的人，出現冠狀動脉疾病，如中風、腦血栓等的概率反而明顯降低。

除此之外，性愛還可以讓人更加年輕。因爲性愛對內分泌和新陳代謝有促進作用。性生活是身體一種全面興奮的過程，能促進人體性激素的分泌，防止鈣流失，防止骨質疏鬆，促進皮膚中蛋白質的合成，改善皮膚微循環，减輕皮膚萎縮，保持皮膚彈性。調查顯示，堅持性生活的老年人更有朝氣，皮膚更加紅潤，皺紋减少。更重要的是，性愛能增進夫妻感情，讓老年人更加樂觀，减少老年抑鬱症的發生。

老年人性生活不僅僅是對性欲的滿足，更多的是作爲夫妻情感的歡樂。老年人對異性的需要，除了生活外，更需要感情上的交流，這是老年人生活和精神的支柱。而且人老了以後，很多人可能很容易産生悲傷的情緒，有些老人甚至心情抑鬱，衰老得很快。適宜的性生活能够使他們感到刺激，感到愛，感到自己被需要，這對他們主動克服壓抑的心情，振作精神，過好晚年生活非常有益。

禁欲有害身心健康

老年同樣有性需求，只是隨著年齡等增加，需求的頻率、性生活的方式等有所改變，而且有性欲也表明老年人身體是健康的。研究發現，如果壓抑性欲、禁欲，反而影響身體健康。禁欲的人，他們的衰老與死亡率比有正常性生活的人高30%以上。原理上就像「用進廢退」。因爲性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，保持性激素正常的分泌。比如，老年男性性生活可以增加雄激素的分泌，進而有效預防骨質疏鬆、骨折的發生。反之，長期禁欲，性器官就會衰退、萎縮，進而加速身體的衰老。且過分壓抑性欲，也會導致一些老年人對生活失去信心，易於出現老年抑鬱症，促使機體衰老，加速腦老化。

老年性愛專屬注意事項

老年人的性愛有自己的特點，因此老年人性生活也有其特有的注意事項。

第一，要注意頻率。一般建議60歲～70歲老年人的性交頻率以每月1次～2次爲宜。但由於各人的身體素質、性欲的强弱、夫妻恩愛的程度以及共同生活的習慣等因素，可能因人而異。

第二，性生活前一般不要飲酒，不可吃得過飽或喝水過多。老年人性喚起興奮很慢，因此可以前戲時間長一些，而且動作要輕緩，尤其老年婦女陰道分泌物少，非常乾澀，必要時可以使用潤滑劑。

第三，性生活過程中，應控制自己的情緒，避免過度興奮和過急行動，建議應和風細雨、柔和緩慢。老年人的身體機能都不如年輕人，可選擇側位，雙方身體的支撑點都在床上，會更安全、省力。

第四，性愛幷不一定是要做，擁抱親吻皆是性愛。性愛包括性生活和性心理。而且不只是性交才叫性愛，擁抱、親吻、愛撫都屬於性愛的範疇。

第五，性生活後建議靜躺一會。性生活時血管收縮會减少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。性生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，因此性愛後最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。

所以，我們應該認識到老年人也有性欲，也可以有性生活，而且這是正常的生理和心理需要，也是老年人享有性滿足的合法權利，家庭和社會都應該理解和關心，給予幫助，讓老年人有一個健康、「性」福的晚年。