最近因爲疫情的關係，餃餃每天都要測三次體溫，發現每次測量結果都在36.3℃左右，夜晚略高。家人的體溫也很少會高於36.7℃。小編就有點納悶了：「我記得小時候生物課上講過，人的正常體溫大約是37℃，但爲什麽身邊所有人的體溫都不到37℃呢？」
於是，求知欲旺盛的餃餃馬上去網上查了相關資料。巧合的是，就在一個月前的1月7日，斯坦福大學醫學院教授朱莉•帕森內特（Julie Parsonnet）和她的團隊剛剛發布了一項研究成果，發現自19世紀以來，成年人的平均體溫在持續下降，不到200年間下降了0.4℃，從37℃降到36.6℃。
37℃已經成爲歷史，體溫下降幷非好事
1851年，一位名叫卡爾•溫德利希（Carl Wunderlich）的德國內科醫生，收集了25000名病人的腋下體溫數據，首次確定了人體正常體溫爲37 ℃，這種說法一直延續至今。
但是，近年來，許多科學家認爲人類體溫在不斷下降，37℃已經成爲歷史。
前幾天，餃餃寫過一篇關於蝙蝠的文章，講到蝙蝠爲何能把上百種病毒封印在體內？
原因很簡單。蝙蝠的免疫系統强大，很大程度上是因爲它們體溫能保持在較高的40℃。研究顯示，體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上；體溫每升高1℃，免疫力就會提升5~6倍。
這麽看的話，蝙蝠的免疫力大概比人類高幾百倍——怪不得蝙蝠百毒不侵，還不會得癌症……
爲什麽體溫降低，免疫力也會隨之下降呢？
衆所周知，體溫是和基礎代謝率挂鈎的，體溫每上升1℃，基礎代謝會提高13%。體溫過低，可能意味著代謝不好。
人體中有大約60萬億個細胞，血液的任務就是向這60萬億個細胞輸送營養和氧氣，幷帶走二氧化碳等廢物。血液中的白細胞具有免疫功能，可以識別體內异物，幷作出相應的免疫應答。體溫高時，血流速度快，白細胞就能更迅速地發現體內异常，把病原體扼殺在搖籃裏。
反之，基礎代謝率低，體溫下降，血液流速放緩，白細胞的工作效率也隨之變低。慢慢悠悠的白細胞很難在第一時間發現异物，即使發現异物了，也很難迅速召集其他白細胞來消滅异物，導致機體容易感染病毒和細菌，引發疾病。
此外，白細胞不僅能抵禦外部病毒和細菌的攻擊，還能監測到體內的癌細胞，及時把癌變細胞殺死。
其實，即使是健康人，每天體內也會産生約5000個癌細胞。只要有其中一個躲過了免疫系統的監視，幸存下來，很快就會1變2、2變4、4變8……最終演化成腫瘤。
據科學家推算，體溫每下降1℃，免疫力降低30％，則每天免疫系統可能會漏掉近1500個癌細胞，任其瘋狂繁殖。
可以看出，良好的免疫系統，對外可以快速識別和清除病原體，對內可以及時監測幷殺死癌細胞。但是，如果體溫降低，免疫系統反應遲鈍、消極怠工，病毒、細菌、癌細胞就都有了可乘之機。
現代人類的體溫爲什麽會降低呢？
1、最主要的原因——缺乏運動
科學家分析，人類體溫在170年間下降了0.4℃，近20年的下降幅度尤其大，最主要的原因是缺乏運動。在離我們幷不遙遠的50年前，人們每天都要做很多運動：
農村人要種莊稼或者放牧，即使是城市人群，也會每天手洗衣服、自己做飯、清掃房間；大家出門會優先考慮步行或自行車，閑暇時靠戶外運動打發時間。
然而，隨著科技的發展，人們好像越來越「懶」了——
吃飯靠外賣，出門就打車，洗衣服有洗衣機，洗碗有洗碗機，掃地有機器人，隨時可以躺在床上打游戲，男生打籃球、女生踢毽子的校園場景一去不復返。
基礎代謝與任何外在活動無關，是一個人什麽都不幹的時候的自然消耗，而肌肉是人體內最大的發熱器官。較少的肌肉，意味著較低的體溫和較低的基礎代謝。一個肌肉含量高的人，即使什麽也不做也會消耗能量。而現代人運動量的减少，導致肌肉含量普遍下降。
基礎代謝下降，能量消耗就會减少，內臟脂肪增加。而內臟脂肪組織會分泌出超過20種不良激素（或者脂肪細胞因子），引起血管炎，還會削弱胰島素的功能，從而導致癌症、高血壓、糖尿病等一系列疾病。
2、無處不在的空調，使體溫調節中樞不再敏感
專家認爲，除了肌肉質量下降外，空調導致的出汗困難也是現代人體溫下降的一大原因。人們長期在空調屋中工作和生活，大腦下丘腦的體溫調節中樞失去了接收刺激的機會，久而久之，體溫調節中樞將對外界溫度不再敏感，從而導致體溫降低。
3、現代人生活壓力大，皮質醇過量分泌導致肌肉分解
此外，越來越複雜的人際關係、財務問題和家庭問題等生活壓力，也和體溫降低有關。
在壓力狀態下，人體處於應激狀態，身體會分泌一種叫「皮質醇」的激素來維持正常的生理功能。
但是，皮質醇是一種分解代謝激素，不僅會分解肌肉，還會促進脂肪儲存，優先把脂肪存儲於內臟。生活壓力導致皮質醇長期過量分泌，一邊分解肌肉，一邊儲存脂肪，基礎代謝率一降再降，體溫也就隨之降低。
體溫每降低1℃，免疫力就會下降30%以上。人類體溫在170年間下降了0.4℃，意味著我們免疫力下降，大大提高了病毒、細菌感染和癌症的發生率。
我們能做的，就是通過調節日常飲食、加强體育鍛煉、不濫用空調、放鬆心態緩解壓力等方式，從一點一滴的小細節中，適當提升體溫。