性生活是夫妻生活中不可缺少的一部分，但有的夫妻却因爲工作過于忙碌、异地居住等原因而很少有性生活。

女性如果長期沒有性生活會怎麼樣?長期沒有性生活會讓女人煩躁、多汗、失眠，容易出現痛經甚至還會得陰道炎，也會使內分泌失調，長痘長斑等，那麽女性性生活多久一次好呢？

女性性生活的最佳頻率

女人不需爲這個問題而煩惱，目前已有研究幫你算出最佳的性行爲頻率。

1、每周有兩次以上性行爲的女性，免疫系統將得到强化，不容易患上感冒等小病痛。

2、每周有三次以上性行爲的女性，可能會比其他沒達到三次的女性更顯得青春靚麗，年輕10歲。

3、每周一次以下或性行爲很少的女性，容易患上子宮疾病，影響身體健康。

性行爲作爲一種生理需要，如果女性長期不用就會面臨衰退的問題，如同人體器官一樣，長期廢用就會生銹，越用才能越亮堂。這一點上，女人和男人都是一樣一樣的。

女性長期沒有性生活會怎樣

煩躁多汗

女人性欲旺盛的時候，女性荷爾蒙分泌會增加，這時如果長期沒有愛愛生活，激素就會在體內聚集，到一定量就會影響人體神經系統，出現煩躁、多汗、失眠等症狀。

痛經

女人長期沒有愛愛生活，性激素分泌减少，而月經與性激素分泌有很大關係，性激素减少，經期受影響，就容易痛經，甚至出現經期血量异常、經期不規律、經期延長等异常問題。

陰道炎

女人如果長時間沒有愛愛生活，陰道得不到充分的刺激，粘液分泌减少，會降低陰道本身的自凈能力，病菌容易在陰道內大量繁殖，從而引起陰道炎，甚至盆腔炎、宮頸炎等婦科炎症。

長痘長斑

女人長期沒有愛愛生活，體內雌激素就不能得到正常分泌，時間久了，很容易內分泌失調，長痘長斑。除了上面的危害，女人長期沒有愛愛生活，還會出現臉色暗黃長斑、內分泌失調、乳房萎縮、小葉增生、患子宮肌瘤、性慾減退、甚至更年期提前到來等危害。

女性如果長期沒有性行爲，前庭大腺就會衰退，體內激素不升反降。性行爲時，會表現爲陰道乾澀，無液體滋潤，性喚起非常困難，性生活不和諧。久而久之，不但影響夫妻倆的感情，還會給身體帶來健康隱患，如惹來子宮肌瘤和子宮囊腫等。

這樣做讓夫妻性生活更完美

學會自我緩解壓力

生育後的職業女性往往承受著家庭和職場的壓力，從而影響夫妻性生活的頻率，對性愛是去興趣。所以，有卸下壓力，保持夫妻性生活的頻率，「做」多了自然夫妻性生活的質量也會提高。