腰酸是現代人的常見健康問題，很多朋友三四十歲就開始腰酸、腰痛，嚴重影響正常的工作和生活。一說到腰痛，人們很容易和腎虛聯繫起來，但其實不然。腰痛的病因很多，並非只是腎虛一種，外感邪氣、內傷七情、過勞、跌撲閃挫等原因皆可導致腰痛。

中醫的腰痛分型 寒濕型腰痛

寒濕腰痛是寒邪與濕邪阻滯於經絡之內，造成經絡不通而疼痛。

主要表現爲腰部冷痛，得溫、熱後疼痛减輕，腰部酸脹，翻身疼痛，靜臥休息後疼痛不减輕，每遇陰雨天或腰部感寒後加劇。

濕熱型腰痛

濕熱腰痛是濕邪與熱邪阻滯經絡，造成經脉不通從而引發疼痛。

主要表現爲腰部疼痛而帶有熱感，每於夏季或腰部遇熱後加重，身體感覺困重，遇冷减輕。

瘀血型腰痛

瘀血腰痛是瘀血阻滯經絡，經脉氣血不通而引起的腰痛，多伴有外傷或扭傷史。

主要表現爲腰痛痛感有如針剌，痛點固定不移，白天活動後减輕，夜晚加重，活動不利，甚則不能轉側，痛處拒按。

腎虛型腰痛

腎虛腰痛一般是腎精不足導致的腰、脊失養而引發疼痛。

主要表現爲腰部疼痛，以酸軟爲主，喜揉喜按，腿膝無力，勞累後症狀加重，休息後症狀减輕，經常反復發作。男性多伴有性功能减退、陽瘻、早泄、易患前列腺炎等；女性多伴有性欲减退、宮冷不孕、白帶清稀、婦科炎症等。

腰痛的病因相當複雜，且有虛有實，並非單純一個腎虛就能概括的。因此，患者不能一感覺腰痛就盲目地補腎，還是應當儘快就醫，根據明確的診斷，有針對地加以治療。

腎虛型腰痛如何調理

中醫認爲，腎虧體虛，或因勞累太過，或因久病體虛，或因年老體衰，或因房室不節，以致腎精虧損，無以濡養腰府筋脉而發生腰痛。可適當服用補腎中藥治療。

常用的補腎中藥有熟地黃、枸杞、狗脊、杜仲、胡桃肉等，在運用中藥治療時還要根據腎陽虛或腎陰虛不同選用。

「保溫杯裏泡枸杞」對腰痛有效嗎

枸杞具有滋補腎，益精明目的作用，是日常生活中常用的補腎藥材，保溫杯裏泡枸杞，雖然不一定能燃燒你的卡路里，但對腎虛導致的腰痛還是有一定的效果的。

得了腰椎間盤突出症，要不要補腎

腰椎間盤突出症屬於腰痛範疇，腰椎間盤突出症多是由腎虛，風、寒、濕邪侵襲肌表，流注經絡，或因跌撲損傷，瘀血內停，經絡閉阻，氣血運行不暢而致。如果有腎虛症狀，可適當配合補肝腎中藥口服治療。

日常生活中如何預防腰痛

平時腰部酸痛時，可以試著按揉腎腧穴，緩解腰痛不適。按揉腎腧穴可溫補腎陽，是最有效的補腎方法，中老年人經常按揉此穴，自然可以補足腎氣，也就不必擔心腰腿疼痛了。

具體方法是取坐位或立位，雙手叉腰，雙手拇指按於兩側腎腧穴，用力按揉30〜50次。

腎腧穴位於人體腰部，在第2腰椎處旁開1.5寸，約棘突旁開3厘米左右處。